Saiba o que tem no seu prato
Legume
Calorias e informação nutricional
cozido, média
29
caloriaskcal por 100 g
Proteína1.7 g
Carbos3.7 g
Gordura0.3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 29 kcal —
- Proteínas 1.7 g 3%
- Carboidratos 3.7 g 1%
- Gorduras 0.3 g 0%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Fibras 2.6 g 9%
- Açúcares 2 g —
- Sódio 22.9 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 62.5 µg 7%
- Vitamina C 8.3 mg 9%
- Vitamina D 0.01 µg 0%
- Vitamina K 26.1 µg 22%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.42 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamina B6 0.06 mg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 36.9 mg 3%
- Ferro 0.54 mg 3%
- Magnésio 19.1 mg 5%
- Fósforo 40.7 mg 3%
- Potássio 233 mg 5%
- Zinco 0.26 mg 2%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganês 0.18 mg 8%
- Selênio 5.8 µg 10%
- Iodo 5 µg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1.7 g | 3.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.8 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 43 | 2.5 g | 5.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 57 | 3.4 g | 7.3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 72 | 4.2 g | 9.2 g | 0.8 g |
Perguntas sobre legume
Quantas calorias há em 100 g de legume?
100 g de legume: 29 kcal, 1.7 g de proteínas, 3.7 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de legume?
50 g de legume: 14 kcal, 0.8 g de proteínas, 1.8 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de legume?
150 g de legume: 43 kcal, 2.5 g de proteínas, 5.5 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de legume?
200 g de legume: 57 kcal, 3.4 g de proteínas, 7.3 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de legume?
250 g de legume: 72 kcal, 4.2 g de proteínas, 9.2 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20499 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras