Saiba o que tem no seu prato
Escarola
Calorias e informação nutricional
crua
26
caloriaskcal por 100 g
Proteína1,7 g
Carbos2,1 g
Gordura0,3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 26 kcal —
- Proteínas 1,7 g 3%
- Carboidratos 2,1 g 1%
- Gorduras 0,3 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 4 g 14%
- Açúcares 0,7 g —
- Sódio 45 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 286 µg 32%
- Vitamina C 24 mg 27%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 298 µg 248%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,5 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 100 mg 8%
- Ferro 0,9 mg 5%
- Magnésio 30 mg 7%
- Fósforo 47 mg 4%
- Potássio 420 mg 9%
- Zinco 0,42 mg 4%
- Cobre 0,3 mg 33%
- Manganês 0,43 mg 19%
- Selênio 1 µg 2%
- Iodo 0,4 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1,7 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,9 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2,6 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 3,4 g | 4,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 4,3 g | 5,3 g | 0,8 g |
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Perguntas sobre escarola
Quantas calorias há em 100 g de escarola?
100 g de escarola: 26 kcal, 1,7 g de proteínas, 2,1 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de escarola?
50 g de escarola: 13 kcal, 0,9 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de escarola?
150 g de escarola: 39 kcal, 2,6 g de proteínas, 3,2 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de escarola?
200 g de escarola: 52 kcal, 3,4 g de proteínas, 4,3 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de escarola?
250 g de escarola: 65 kcal, 4,3 g de proteínas, 5,3 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20012 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
