Saiba o que tem no seu prato
Escarola ou endívia
Calorias e informação nutricional
crua
17
caloriaskcal por 100 g
Proteína1,3 g
Carbos0,3 g
Gordura0,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 17 kcal —
- Proteínas 1,3 g 3%
- Carboidratos 0,3 g 0%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 3,1 g 11%
- Açúcares 0,3 g —
- Sódio 22 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 108 µg 12%
- Vitamina C 6,5 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,44 mg 3%
- Vitamina K 231 µg 193%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 0,4 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,02 mg 1%
- Folato (B9) 142 µg 36%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 16,8 mg 3%
Minerais
- Cálcio 52 mg 4%
- Ferro 0,83 mg 5%
- Magnésio 15 mg 4%
- Fósforo 28 mg 2%
- Potássio 314 mg 7%
- Zinco 0,79 mg 7%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganês 0,42 mg 18%
- Selênio 0,2 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,3 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,9 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,5 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,1 g | 0,6 g | 0,5 g |
Perguntas sobre escarola ou endívia
Quantas calorias há em 100 g de escarola ou endívia?
100 g de escarola ou endívia: 17 kcal, 1,3 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de escarola ou endívia?
50 g de escarola ou endívia: 9 kcal, 0,6 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de escarola ou endívia?
150 g de escarola ou endívia: 26 kcal, 1,9 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de escarola ou endívia?
200 g de escarola ou endívia: 34 kcal, 2,5 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de escarola ou endívia?
250 g de escarola ou endívia: 43 kcal, 3,1 g de proteínas, 0,6 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 2090 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras