Saiba o que tem no seu prato

Espinafre baby

Calorias e informação nutricional

cozido em água sem sal

20
caloriaskcal por 100 g
Proteína3.2 g
Carbos0.2 g
Gordura0.7 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 20 kcal —
  • Proteínas 3.2 g 6%
  • Carboidratos 0.2 g 0%
  • Gorduras 0.7 g 1%
  • Gorduras saturadas 0.2 g 1%
  • Fibras 1.2 g 4%
  • Sódio 42 mg 2%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 362 µg 40%
  • Vitamina C 22 mg 24%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.67 mg 4%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
  • Niacina (B3) 0.9 mg 6%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.31 mg 6%
  • Vitamina B6 0.1 mg 6%
  • Biotina (B7) 0.1 µg 0%
  • Folato (B9) 135 µg 34%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 166 mg 13%
  • Ferro 2.6 mg 15%
  • Magnésio 112 mg 27%
  • Fósforo 61 mg 5%
  • Potássio 950 mg 20%
  • Zinco 1.3 mg 12%
  • Cobre 0.22 mg 24%
  • Manganês 1.2 mg 52%
  • Selênio 7 µg 13%
  • Iodo 5 µg 3%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g203.2 g0.2 g0.7 g
50 g50 g101.6 g0.1 g0.4 g
150 g150 g304.8 g0.3 g1.1 g
200 g200 g406.4 g0.4 g1.4 g
250 g250 g508 g0.5 g1.8 g

Perguntas sobre espinafre baby

Quantas calorias há em 100 g de espinafre baby?

100 g de espinafre baby: 20 kcal, 3.2 g de proteínas, 0.2 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de espinafre baby?

50 g de espinafre baby: 10 kcal, 1.6 g de proteínas, 0.1 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de espinafre baby?

150 g de espinafre baby: 30 kcal, 4.8 g de proteínas, 0.3 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de espinafre baby?

200 g de espinafre baby: 40 kcal, 6.4 g de proteínas, 0.4 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de espinafre baby?

250 g de espinafre baby: 50 kcal, 8 g de proteínas, 0.5 g de carboidratos e 1.8 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 13-550 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras