Saiba o que tem no seu prato
Espinafre baby
Calorias e informação nutricional
cozido em água sem sal
20
caloriaskcal por 100 g
Proteína3,2 g
Carbos0,2 g
Gordura0,7 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 20 kcal —
- Proteínas 3,2 g 6%
- Carboidratos 0,2 g 0%
- Gorduras 0,7 g 1%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 1,2 g 4%
- Sódio 42 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 362 µg 40%
- Vitamina C 22 mg 24%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,67 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 0,9 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Biotina (B7) 0,1 µg 0%
- Folato (B9) 135 µg 34%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 166 mg 13%
- Ferro 2,6 mg 15%
- Magnésio 112 mg 27%
- Fósforo 61 mg 5%
- Potássio 950 mg 20%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Cobre 0,22 mg 24%
- Manganês 1,2 mg 52%
- Selênio 7 µg 13%
- Iodo 5 µg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 3,2 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 0,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 4,8 g | 0,3 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 6,4 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 8 g | 0,5 g | 1,8 g |
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Perguntas sobre espinafre baby
Quantas calorias há em 100 g de espinafre baby?
100 g de espinafre baby: 20 kcal, 3,2 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de espinafre baby?
50 g de espinafre baby: 10 kcal, 1,6 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de espinafre baby?
150 g de espinafre baby: 30 kcal, 4,8 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de espinafre baby?
200 g de espinafre baby: 40 kcal, 6,4 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de espinafre baby?
250 g de espinafre baby: 50 kcal, 8 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-550 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
