Saiba o que tem no seu prato
Espinafre congelado
Calorias e informação nutricional
cozido em água sem sal
21
caloriaskcal por 100 g
Proteína3,1 g
Carbos0,5 g
Gordura0,8 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 21 kcal —
- Proteínas 3,1 g 6%
- Carboidratos 0,5 g 0%
- Gorduras 0,8 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Açúcares 0,3 g —
- Sódio 16 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1101 µg 122%
- Vitamina C 6 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,7 mg 11%
- Vitamina K 840 µg 700%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,9 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Biotina (B7) 0,1 µg 0%
- Folato (B9) 52 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 150 mg 12%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnésio 31 mg 7%
- Fósforo 48 mg 4%
- Potássio 340 mg 7%
- Zinco 0,6 mg 5%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,2 mg 9%
- Selênio 1 µg 2%
- Iodo 2 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3,1 g | 0,5 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,6 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,7 g | 0,8 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6,2 g | 1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 7,8 g | 1,3 g | 2 g |
Alimentos parecidos
- Produto de espinafre congelado20 kcal / 100 g
- Espinafre babycru14 kcal / 100 g
- Espinafre cozido congelado24 kcal / 100 g
- Espinache maduromaduro, fervido em água sem sal19 kcal / 100 g
- Vegetais mistoscongelados, cozidos em água sem sal42 kcal / 100 g
- Folhas de espinafrecongeladas15 kcal / 100 g
- Aspargo congeladocozido, escorrido, com sal18 kcal / 100 g
- Ervilhas congeladascozido60 kcal / 100 g
- Couve collard congeladacongelada, cozida, escorrida, com sal36 kcal / 100 g
- Ervilhas verdes congeladasfervido, escorrido, com sal78 kcal / 100 g
Perguntas sobre espinafre congelado
Quantas calorias há em 100 g de espinafre congelado?
100 g de espinafre congelado: 21 kcal, 3,1 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de espinafre congelado?
50 g de espinafre congelado: 11 kcal, 1,6 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de espinafre congelado?
150 g de espinafre congelado: 32 kcal, 4,7 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de espinafre congelado?
200 g de espinafre congelado: 42 kcal, 6,2 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de espinafre congelado?
250 g de espinafre congelado: 53 kcal, 7,8 g de proteínas, 1,3 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-458 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
