Saiba o que tem no seu prato
Espinache congelado
Calorias e informação nutricional
congelado, não preparado
29
caloriaskcal por 100 g
Proteína3,6 g
Carbos1,3 g
Gordura0,6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 29 kcal —
- Proteínas 3,6 g 7%
- Carboidratos 1,3 g 0%
- Gorduras 0,6 g 1%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 2,9 g 10%
- Açúcares 0,7 g —
- Sódio 74 mg 3%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 586 µg 65%
- Vitamina C 5,5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,9 mg 19%
- Vitamina K 372 µg 310%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 0,51 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 145 µg 36%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 22,1 mg 4%
Minerais
- Cálcio 129 mg 10%
- Ferro 1,9 mg 11%
- Magnésio 75 mg 18%
- Fósforo 49 mg 4%
- Potássio 346 mg 7%
- Zinco 0,56 mg 5%
- Cobre 0,14 mg 16%
- Manganês 0,7 mg 31%
- Selênio 6 µg 11%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,6 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,8 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 5,4 g | 2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 7,3 g | 2,6 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 9,1 g | 3,3 g | 1,4 g |
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Perguntas sobre espinache congelado
Quantas calorias há em 100 g de espinache congelado?
100 g de espinache congelado: 29 kcal, 3,6 g de proteínas, 1,3 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de espinache congelado?
50 g de espinache congelado: 15 kcal, 1,8 g de proteínas, 0,7 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de espinache congelado?
150 g de espinache congelado: 44 kcal, 5,4 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de espinache congelado?
200 g de espinache congelado: 58 kcal, 7,3 g de proteínas, 2,6 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de espinache congelado?
250 g de espinache congelado: 73 kcal, 9,1 g de proteínas, 3,3 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 2216 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
