Saiba o que tem no seu prato
Sementes de lótus
Calorias e informação nutricional
cruas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 89 kcal —
- Proteínas 4.1 g 8%
- Carboidratos 17.3 g 6%
- Gorduras 0.5 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Sódio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.43 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Folato (B9) 28 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 44 mg 3%
- Ferro 0.95 mg 5%
- Magnésio 56 mg 13%
- Fósforo 168 mg 13%
- Potássio 367 mg 8%
- Zinco 0.28 mg 3%
- Cobre 0.09 mg 10%
- Manganês 0.62 mg 27%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 4.1 g | 17.3 g | 0.5 g |
| 1 porção | 28.4 g | 25 | 1.2 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 2 porções | 56.7 g | 50 | 2.3 g | 9.8 g | 0.3 g |
| ½ porção | 14.2 g | 13 | 0.6 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 3 porções | 85.1 g | 76 | 3.5 g | 14.7 g | 0.5 g |
| 4 porções | 113.4 g | 101 | 4.7 g | 19.6 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 2.1 g | 8.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 6.2 g | 25.9 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 8.3 g | 34.6 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 10.3 g | 43.2 g | 1.3 g |
Perguntas sobre sementes de lótus
Quantas calorias há em 100 g de sementes de lótus?
100 g de sementes de lótus: 89 kcal, 4.1 g de proteínas, 17.3 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de sementes de lótus?
1 porção (28.4 g) de sementes de lótus: 25 kcal, 1.2 g de proteínas, 4.9 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de sementes de lótus?
2 porções (56.7 g) de sementes de lótus: 50 kcal, 2.3 g de proteínas, 9.8 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de sementes de lótus?
½ porção (14.2 g) de sementes de lótus: 13 kcal, 0.6 g de proteínas, 2.4 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de sementes de lótus?
3 porções (85.1 g) de sementes de lótus: 76 kcal, 3.5 g de proteínas, 14.7 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de sementes de lótus?
4 porções (113.4 g) de sementes de lótus: 101 kcal, 4.7 g de proteínas, 19.6 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sementes de lótus?
50 g de sementes de lótus: 45 kcal, 2.1 g de proteínas, 8.6 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sementes de lótus?
150 g de sementes de lótus: 134 kcal, 6.2 g de proteínas, 25.9 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168591 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras