Saiba o que tem no seu prato
Sementes de fruta-pão
Calorias e informação nutricional
cruas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 191 kcal —
- Proteínas 7.4 g 15%
- Carboidratos 24 g 9%
- Gorduras 5.6 g 7%
- Gorduras saturadas 1.5 g 8%
- Fibras 5.2 g 19%
- Sódio 25 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 6.6 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.48 mg 40%
- Riboflavina (B2) 0.3 mg 23%
- Niacina (B3) 0.44 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0.88 mg 18%
- Vitamina B6 0.32 mg 19%
- Folato (B9) 53 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 36 mg 3%
- Ferro 3.7 mg 20%
- Magnésio 54 mg 13%
- Fósforo 175 mg 14%
- Potássio 941 mg 20%
- Zinco 0.9 mg 8%
- Cobre 1.1 mg 128%
- Manganês 0.14 mg 6%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 7.4 g | 24 g | 5.6 g |
| 1 porção | 28.4 g | 54 | 2.1 g | 6.8 g | 1.6 g |
| 2 porções | 56.7 g | 108 | 4.2 g | 13.6 g | 3.2 g |
| ½ porção | 14.2 g | 27 | 1 g | 3.4 g | 0.8 g |
| 3 porções | 85.1 g | 162 | 6.3 g | 20.4 g | 4.8 g |
| 4 porções | 113.4 g | 217 | 8.4 g | 27.3 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 3.7 g | 12 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 11.1 g | 36.1 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 14.8 g | 48.1 g | 11.2 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 18.5 g | 60.1 g | 14 g |
Perguntas sobre sementes de fruta-pão
Quantas calorias há em 100 g de sementes de fruta-pão?
100 g de sementes de fruta-pão: 191 kcal, 7.4 g de proteínas, 24 g de carboidratos e 5.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de sementes de fruta-pão?
1 porção (28.4 g) de sementes de fruta-pão: 54 kcal, 2.1 g de proteínas, 6.8 g de carboidratos e 1.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de sementes de fruta-pão?
2 porções (56.7 g) de sementes de fruta-pão: 108 kcal, 4.2 g de proteínas, 13.6 g de carboidratos e 3.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de sementes de fruta-pão?
½ porção (14.2 g) de sementes de fruta-pão: 27 kcal, 1 g de proteínas, 3.4 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de sementes de fruta-pão?
3 porções (85.1 g) de sementes de fruta-pão: 162 kcal, 6.3 g de proteínas, 20.4 g de carboidratos e 4.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de sementes de fruta-pão?
4 porções (113.4 g) de sementes de fruta-pão: 217 kcal, 8.4 g de proteínas, 27.3 g de carboidratos e 6.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sementes de fruta-pão?
50 g de sementes de fruta-pão: 96 kcal, 3.7 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 2.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sementes de fruta-pão?
150 g de sementes de fruta-pão: 287 kcal, 11.1 g de proteínas, 36.1 g de carboidratos e 8.4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170144 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras