Saiba o que tem no seu prato
Sementes de fruta-pão
Calorias e informação nutricional
cruas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 191 kcal —
- Proteínas 7,4 g 15%
- Carboidratos 24 g 9%
- Gorduras 5,6 g 7%
- Gorduras saturadas 1,5 g 8%
- Fibras 5,2 g 19%
- Sódio 25 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 6,6 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 0,44 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Folato (B9) 53 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 36 mg 3%
- Ferro 3,7 mg 20%
- Magnésio 54 mg 13%
- Fósforo 175 mg 14%
- Potássio 941 mg 20%
- Zinco 0,9 mg 8%
- Cobre 1,1 mg 128%
- Manganês 0,14 mg 6%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 7,4 g | 24 g | 5,6 g |
| 1 porção | 28,4 g | 54 | 2,1 g | 6,8 g | 1,6 g |
| 2 porções | 56,7 g | 108 | 4,2 g | 14 g | 3,2 g |
| ½ porção | 14,2 g | 27 | 1 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 3 porções | 85,1 g | 162 | 6,3 g | 20 g | 4,8 g |
| 4 porções | 113,4 g | 217 | 8,4 g | 27 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 3,7 g | 12 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 11 g | 36 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 15 g | 48 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 19 g | 60 g | 14 g |
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Perguntas sobre sementes de fruta-pão
Quantas calorias há em 100 g de sementes de fruta-pão?
100 g de sementes de fruta-pão: 191 kcal, 7,4 g de proteínas, 24 g de carboidratos e 5,6 g de gorduras.
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1 porção (28,4 g) de sementes de fruta-pão: 54 kcal, 2,1 g de proteínas, 6,8 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
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2 porções (56,7 g) de sementes de fruta-pão: 108 kcal, 4,2 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de sementes de fruta-pão?
½ porção (14,2 g) de sementes de fruta-pão: 27 kcal, 1 g de proteínas, 3,4 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
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3 porções (85,1 g) de sementes de fruta-pão: 162 kcal, 6,3 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 4,8 g de gorduras.
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4 porções (113,4 g) de sementes de fruta-pão: 217 kcal, 8,4 g de proteínas, 27 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sementes de fruta-pão?
50 g de sementes de fruta-pão: 96 kcal, 3,7 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sementes de fruta-pão?
150 g de sementes de fruta-pão: 287 kcal, 11 g de proteínas, 36 g de carboidratos e 8,4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170144 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
