Saiba o que tem no seu prato
Sementes de fruta-pão
Calorias e informação nutricional
torradas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 207 kcal —
- Proteínas 6,2 g 12%
- Carboidratos 34 g 12%
- Gorduras 2,7 g 3%
- Gorduras saturadas 0,7 g 4%
- Fibras 6 g 21%
- Sódio 28 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina C 7,6 mg 8%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 7,4 mg 46%
- Ácido pantotênico (B5) 1 mg 20%
- Vitamina B6 0,42 mg 25%
- Folato (B9) 59 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 86 mg 7%
- Ferro 0,9 mg 5%
- Magnésio 62 mg 15%
- Fósforo 175 mg 14%
- Potássio 1082 mg 23%
- Zinco 1 mg 9%
- Cobre 1,3 mg 147%
- Manganês 0,16 mg 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 6,2 g | 34 g | 2,7 g |
| 1 porção | 28,4 g | 59 | 1,8 g | 9,7 g | 0,8 g |
| 2 porções | 56,7 g | 117 | 3,5 g | 19 g | 1,5 g |
| ½ porção | 14,2 g | 29 | 0,9 g | 4,8 g | 0,4 g |
| 3 porções | 85,1 g | 176 | 5,3 g | 29 g | 2,3 g |
| 4 porções | 113,4 g | 235 | 7 g | 39 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3,1 g | 17 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 9,3 g | 51 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 12 g | 68 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 16 g | 85 g | 6,8 g |
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150 g de sementes de fruta-pão: 311 kcal, 9,3 g de proteínas, 51 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170595 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
