Saiba o que tem no seu prato
Sementes de fruta-pão
Calorias e informação nutricional
torradas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 207 kcal —
- Proteínas 6.2 g 12%
- Carboidratos 34.1 g 12%
- Gorduras 2.7 g 3%
- Gorduras saturadas 0.7 g 4%
- Fibras 6 g 21%
- Sódio 28 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina C 7.6 mg 8%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.41 mg 34%
- Riboflavina (B2) 0.24 mg 18%
- Niacina (B3) 7.4 mg 46%
- Ácido pantotênico (B5) 1 mg 20%
- Vitamina B6 0.42 mg 25%
- Folato (B9) 59 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 86 mg 7%
- Ferro 0.9 mg 5%
- Magnésio 62 mg 15%
- Fósforo 175 mg 14%
- Potássio 1082 mg 23%
- Zinco 1 mg 9%
- Cobre 1.3 mg 147%
- Manganês 0.16 mg 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 6.2 g | 34.1 g | 2.7 g |
| 1 porção | 28.4 g | 59 | 1.8 g | 9.7 g | 0.8 g |
| 2 porções | 56.7 g | 117 | 3.5 g | 19.3 g | 1.5 g |
| ½ porção | 14.2 g | 29 | 0.9 g | 4.8 g | 0.4 g |
| 3 porções | 85.1 g | 176 | 5.3 g | 29 g | 2.3 g |
| 4 porções | 113.4 g | 235 | 7 g | 38.7 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3.1 g | 17.1 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 9.3 g | 51.2 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 12.4 g | 68.2 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 15.5 g | 85.3 g | 6.8 g |
Perguntas sobre sementes de fruta-pão
Quantas calorias há em 100 g de sementes de fruta-pão?
100 g de sementes de fruta-pão: 207 kcal, 6.2 g de proteínas, 34.1 g de carboidratos e 2.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de sementes de fruta-pão?
1 porção (28.4 g) de sementes de fruta-pão: 59 kcal, 1.8 g de proteínas, 9.7 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de sementes de fruta-pão?
2 porções (56.7 g) de sementes de fruta-pão: 117 kcal, 3.5 g de proteínas, 19.3 g de carboidratos e 1.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de sementes de fruta-pão?
½ porção (14.2 g) de sementes de fruta-pão: 29 kcal, 0.9 g de proteínas, 4.8 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de sementes de fruta-pão?
3 porções (85.1 g) de sementes de fruta-pão: 176 kcal, 5.3 g de proteínas, 29 g de carboidratos e 2.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de sementes de fruta-pão?
4 porções (113.4 g) de sementes de fruta-pão: 235 kcal, 7 g de proteínas, 38.7 g de carboidratos e 3.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sementes de fruta-pão?
50 g de sementes de fruta-pão: 104 kcal, 3.1 g de proteínas, 17.1 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sementes de fruta-pão?
150 g de sementes de fruta-pão: 311 kcal, 9.3 g de proteínas, 51.2 g de carboidratos e 4.1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170595 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras