Saiba o que tem no seu prato
Sementes de fruta-pão
Calorias e informação nutricional
cozidas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 168 kcal —
- Proteínas 5,3 g 11%
- Carboidratos 27 g 10%
- Gorduras 2,3 g 3%
- Gorduras saturadas 0,6 g 3%
- Fibras 4,8 g 17%
- Sódio 23 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 6,1 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 5,3 mg 33%
- Ácido pantotênico (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folato (B9) 49 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 61 mg 5%
- Ferro 0,6 mg 3%
- Magnésio 50 mg 12%
- Fósforo 124 mg 10%
- Potássio 875 mg 19%
- Zinco 0,83 mg 8%
- Cobre 1,1 mg 119%
- Manganês 0,13 mg 6%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 5,3 g | 27 g | 2,3 g |
| 1 porção | 28,4 g | 48 | 1,5 g | 7,7 g | 0,7 g |
| 2 porções | 56,7 g | 95 | 3 g | 15 g | 1,3 g |
| ½ porção | 14,2 g | 24 | 0,8 g | 3,9 g | 0,3 g |
| 3 porções | 85,1 g | 143 | 4,5 g | 23 g | 2 g |
| 4 porções | 113,4 g | 191 | 6 g | 31 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 2,7 g | 14 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 8 g | 41 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 11 g | 54 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 13 g | 68 g | 5,8 g |
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Perguntas sobre sementes de fruta-pão
Quantas calorias há em 100 g de sementes de fruta-pão?
100 g de sementes de fruta-pão: 168 kcal, 5,3 g de proteínas, 27 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
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150 g de sementes de fruta-pão: 252 kcal, 8 g de proteínas, 41 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170145 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
