Saiba o que tem no seu prato
Sementes de fruta-pão
Calorias e informação nutricional
cozidas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 168 kcal —
- Proteínas 5.3 g 11%
- Carboidratos 27.2 g 10%
- Gorduras 2.3 g 3%
- Gorduras saturadas 0.6 g 3%
- Fibras 4.8 g 17%
- Sódio 23 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 6.1 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.29 mg 24%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 5.3 mg 33%
- Ácido pantotênico (B5) 0.82 mg 16%
- Vitamina B6 0.3 mg 18%
- Folato (B9) 49 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 61 mg 5%
- Ferro 0.6 mg 3%
- Magnésio 50 mg 12%
- Fósforo 124 mg 10%
- Potássio 875 mg 19%
- Zinco 0.83 mg 8%
- Cobre 1.1 mg 119%
- Manganês 0.13 mg 6%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 5.3 g | 27.2 g | 2.3 g |
| 1 porção | 28.4 g | 48 | 1.5 g | 7.7 g | 0.7 g |
| 2 porções | 56.7 g | 95 | 3 g | 15.4 g | 1.3 g |
| ½ porção | 14.2 g | 24 | 0.8 g | 3.9 g | 0.3 g |
| 3 porções | 85.1 g | 143 | 4.5 g | 23.1 g | 2 g |
| 4 porções | 113.4 g | 191 | 6 g | 30.8 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 2.7 g | 13.6 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 8 g | 40.8 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 10.6 g | 54.4 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 13.3 g | 68 g | 5.8 g |
Perguntas sobre sementes de fruta-pão
Quantas calorias há em 100 g de sementes de fruta-pão?
100 g de sementes de fruta-pão: 168 kcal, 5.3 g de proteínas, 27.2 g de carboidratos e 2.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de sementes de fruta-pão?
1 porção (28.4 g) de sementes de fruta-pão: 48 kcal, 1.5 g de proteínas, 7.7 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de sementes de fruta-pão?
2 porções (56.7 g) de sementes de fruta-pão: 95 kcal, 3 g de proteínas, 15.4 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de sementes de fruta-pão?
½ porção (14.2 g) de sementes de fruta-pão: 24 kcal, 0.8 g de proteínas, 3.9 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de sementes de fruta-pão?
3 porções (85.1 g) de sementes de fruta-pão: 143 kcal, 4.5 g de proteínas, 23.1 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de sementes de fruta-pão?
4 porções (113.4 g) de sementes de fruta-pão: 191 kcal, 6 g de proteínas, 30.8 g de carboidratos e 2.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sementes de fruta-pão?
50 g de sementes de fruta-pão: 84 kcal, 2.7 g de proteínas, 13.6 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sementes de fruta-pão?
150 g de sementes de fruta-pão: 252 kcal, 8 g de proteínas, 40.8 g de carboidratos e 3.5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170145 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras