Saiba o que tem no seu prato
Sementes cruas de noz-fruta-pão
Calorias e informação nutricional
cruas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 217 kcal —
- Proteínas 6 g 12%
- Carboidratos 46.3 g 17%
- Gorduras 1 g 1%
- Gorduras saturadas 0.3 g 1%
- Sódio 31 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 27.4 mg 30%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 4%
- Niacina (B3) 0.88 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamina B6 0.4 mg 24%
- Folato (B9) 66 µg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 98 mg 8%
- Ferro 2.1 mg 12%
- Magnésio 68 mg 16%
- Fósforo 67 mg 5%
- Potássio 1183 mg 25%
- Zinco 1.1 mg 10%
- Cobre 1.4 mg 160%
- Manganês 0.18 mg 8%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 6 g | 46.3 g | 1 g |
| 1 porção | 28.4 g | 62 | 1.7 g | 13.1 g | 0.3 g |
| 2 porções | 56.7 g | 123 | 3.4 g | 26.2 g | 0.6 g |
| ½ porção | 14.2 g | 31 | 0.8 g | 6.6 g | 0.1 g |
| 3 porções | 85.1 g | 185 | 5.1 g | 39.4 g | 0.8 g |
| 4 porções | 113.4 g | 246 | 6.8 g | 52.5 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 3 g | 23.1 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 9 g | 69.4 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 11.9 g | 92.6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 14.9 g | 115.7 g | 2.5 g |
Perguntas sobre sementes cruas de noz-fruta-pão
Quantas calorias há em 100 g de sementes cruas de noz-fruta-pão?
100 g de sementes cruas de noz-fruta-pão: 217 kcal, 6 g de proteínas, 46.3 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de sementes cruas de noz-fruta-pão?
1 porção (28.4 g) de sementes cruas de noz-fruta-pão: 62 kcal, 1.7 g de proteínas, 13.1 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de sementes cruas de noz-fruta-pão?
2 porções (56.7 g) de sementes cruas de noz-fruta-pão: 123 kcal, 3.4 g de proteínas, 26.2 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de sementes cruas de noz-fruta-pão?
½ porção (14.2 g) de sementes cruas de noz-fruta-pão: 31 kcal, 0.8 g de proteínas, 6.6 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de sementes cruas de noz-fruta-pão?
3 porções (85.1 g) de sementes cruas de noz-fruta-pão: 185 kcal, 5.1 g de proteínas, 39.4 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de sementes cruas de noz-fruta-pão?
4 porções (113.4 g) de sementes cruas de noz-fruta-pão: 246 kcal, 6.8 g de proteínas, 52.5 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sementes cruas de noz-fruta-pão?
50 g de sementes cruas de noz-fruta-pão: 109 kcal, 3 g de proteínas, 23.1 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sementes cruas de noz-fruta-pão?
150 g de sementes cruas de noz-fruta-pão: 326 kcal, 9 g de proteínas, 69.4 g de carboidratos e 1.5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170552 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras