Saiba o que tem no seu prato
Sementes de lótus secas
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 332 kcal —
- Proteínas 15.4 g 31%
- Carboidratos 64.5 g 23%
- Gorduras 2 g 3%
- Gorduras saturadas 0.3 g 2%
- Sódio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.64 mg 53%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 1.6 mg 10%
- Ácido pantotênico (B5) 0.85 mg 17%
- Vitamina B6 0.63 mg 37%
- Folato (B9) 104 µg 26%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 163 mg 13%
- Ferro 3.5 mg 20%
- Magnésio 210 mg 50%
- Fósforo 626 mg 50%
- Potássio 1368 mg 29%
- Zinco 1.1 mg 10%
- Cobre 0.35 mg 39%
- Manganês 2.3 mg 101%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 15.4 g | 64.5 g | 2 g |
| 1 porção | 32 g | 106 | 4.9 g | 20.6 g | 0.6 g |
| 2 porções | 64 g | 212 | 9.9 g | 41.3 g | 1.3 g |
| ½ porção | 16 g | 53 | 2.5 g | 10.3 g | 0.3 g |
| 3 porções | 96 g | 319 | 14.8 g | 61.9 g | 1.9 g |
| 4 porções | 128 g | 425 | 19.7 g | 82.5 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 7.7 g | 32.2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 23.1 g | 96.7 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 30.8 g | 128.9 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 38.5 g | 161.2 g | 4.9 g |
Perguntas sobre sementes de lótus secas
Quantas calorias há em 100 g de sementes de lótus secas?
100 g de sementes de lótus secas: 332 kcal, 15.4 g de proteínas, 64.5 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (32 g) de sementes de lótus secas?
1 porção (32 g) de sementes de lótus secas: 106 kcal, 4.9 g de proteínas, 20.6 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (64 g) de sementes de lótus secas?
2 porções (64 g) de sementes de lótus secas: 212 kcal, 9.9 g de proteínas, 41.3 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (16 g) de sementes de lótus secas?
½ porção (16 g) de sementes de lótus secas: 53 kcal, 2.5 g de proteínas, 10.3 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (96 g) de sementes de lótus secas?
3 porções (96 g) de sementes de lótus secas: 319 kcal, 14.8 g de proteínas, 61.9 g de carboidratos e 1.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (128 g) de sementes de lótus secas?
4 porções (128 g) de sementes de lótus secas: 425 kcal, 19.7 g de proteínas, 82.5 g de carboidratos e 2.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sementes de lótus secas?
50 g de sementes de lótus secas: 166 kcal, 7.7 g de proteínas, 32.2 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sementes de lótus secas?
150 g de sementes de lótus secas: 498 kcal, 23.1 g de proteínas, 96.7 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170149 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras