Saiba o que tem no seu prato
Sementes de abóbora sem casca, secas
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 559 kcal —
- Proteínas 30.2 g 60%
- Carboidratos 4.7 g 2%
- Gorduras 49 g 63%
- Gorduras saturadas 8.7 g 43%
- Fibras 6 g 21%
- Açúcares 1.4 g —
- Sódio 7 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 1.9 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.2 mg 15%
- Vitamina K 7.3 µg 6%
- Tiamina (B1) 0.27 mg 23%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Ácido pantotênico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folato (B9) 58 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 63 mg 11%
Minerais
- Cálcio 46 mg 4%
- Ferro 8.8 mg 49%
- Magnésio 592 mg 141%
- Fósforo 1233 mg 99%
- Potássio 809 mg 17%
- Zinco 7.8 mg 71%
- Cobre 1.3 mg 149%
- Manganês 4.5 mg 198%
- Selênio 9.4 µg 17%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 559 | 30.2 g | 4.7 g | 49.1 g |
| 1 porção | 129 g | 721 | 39 g | 6.1 g | 63.3 g |
| 2 porções | 258 g | 1442 | 78 g | 12.2 g | 126.5 g |
| ½ porção | 64.5 g | 361 | 19.5 g | 3 g | 31.6 g |
| 3 porções | 387 g | 2163 | 117 g | 18.2 g | 189.8 g |
| 4 porções | 516 g | 2884 | 156 g | 24.3 g | 253.1 g |
| 50 g | 50 g | 280 | 15.1 g | 2.4 g | 24.5 g |
| 150 g | 150 g | 839 | 45.3 g | 7.1 g | 73.6 g |
| 200 g | 200 g | 1118 | 60.5 g | 9.4 g | 98.1 g |
| 250 g | 250 g | 1398 | 75.6 g | 11.8 g | 122.6 g |
Perguntas sobre sementes de abóbora sem casca, secas
Quantas calorias há em 100 g de sementes de abóbora sem casca, secas?
100 g de sementes de abóbora sem casca, secas: 559 kcal, 30.2 g de proteínas, 4.7 g de carboidratos e 49.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (129 g) de sementes de abóbora sem casca, secas?
1 porção (129 g) de sementes de abóbora sem casca, secas: 721 kcal, 39 g de proteínas, 6.1 g de carboidratos e 63.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (258 g) de sementes de abóbora sem casca, secas?
2 porções (258 g) de sementes de abóbora sem casca, secas: 1442 kcal, 78 g de proteínas, 12.2 g de carboidratos e 126.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (64.5 g) de sementes de abóbora sem casca, secas?
½ porção (64.5 g) de sementes de abóbora sem casca, secas: 361 kcal, 19.5 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 31.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (387 g) de sementes de abóbora sem casca, secas?
3 porções (387 g) de sementes de abóbora sem casca, secas: 2163 kcal, 117 g de proteínas, 18.2 g de carboidratos e 189.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (516 g) de sementes de abóbora sem casca, secas?
4 porções (516 g) de sementes de abóbora sem casca, secas: 2884 kcal, 156 g de proteínas, 24.3 g de carboidratos e 253.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sementes de abóbora sem casca, secas?
50 g de sementes de abóbora sem casca, secas: 280 kcal, 15.1 g de proteínas, 2.4 g de carboidratos e 24.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sementes de abóbora sem casca, secas?
150 g de sementes de abóbora sem casca, secas: 839 kcal, 45.3 g de proteínas, 7.1 g de carboidratos e 73.6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170556 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras