Saiba o que tem no seu prato
Sementes de linhaça
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 534 kcal —
- Proteínas 18.3 g 37%
- Carboidratos 1.6 g 1%
- Gorduras 42.2 g 54%
- Gorduras saturadas 3.7 g 18%
- Fibras 27.3 g 98%
- Açúcares 1.6 g —
- Sódio 30 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0.6 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.31 mg 2%
- Vitamina K 4.3 µg 4%
- Tiamina (B1) 1.6 mg 137%
- Riboflavina (B2) 0.16 mg 12%
- Niacina (B3) 3.1 mg 19%
- Ácido pantotênico (B5) 0.98 mg 20%
- Vitamina B6 0.47 mg 28%
- Folato (B9) 87 µg 22%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 78.7 mg 14%
Minerais
- Cálcio 255 mg 20%
- Ferro 5.7 mg 32%
- Magnésio 392 mg 93%
- Fósforo 642 mg 51%
- Potássio 813 mg 17%
- Zinco 4.3 mg 39%
- Cobre 1.2 mg 136%
- Manganês 2.5 mg 108%
- Selênio 25.4 µg 46%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 534 | 18.3 g | 1.6 g | 42.2 g |
| 1 porção | 10.3 g | 55 | 1.9 g | 0.2 g | 4.3 g |
| 2 porções | 20.6 g | 110 | 3.8 g | 0.3 g | 8.7 g |
| ½ porção | 5.2 g | 28 | 0.9 g | 0.1 g | 2.2 g |
| 3 porções | 30.9 g | 165 | 5.7 g | 0.5 g | 13 g |
| 4 porções | 41.2 g | 220 | 7.5 g | 0.7 g | 17.4 g |
| 50 g | 50 g | 267 | 9.1 g | 0.8 g | 21.1 g |
| 150 g | 150 g | 801 | 27.4 g | 2.4 g | 63.2 g |
| 200 g | 200 g | 1068 | 36.6 g | 3.2 g | 84.3 g |
| 250 g | 250 g | 1335 | 45.7 g | 4 g | 105.4 g |
Perguntas sobre sementes de linhaça
Quantas calorias há em 100 g de sementes de linhaça?
100 g de sementes de linhaça: 534 kcal, 18.3 g de proteínas, 1.6 g de carboidratos e 42.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (10.3 g) de sementes de linhaça?
1 porção (10.3 g) de sementes de linhaça: 55 kcal, 1.9 g de proteínas, 0.2 g de carboidratos e 4.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (20.6 g) de sementes de linhaça?
2 porções (20.6 g) de sementes de linhaça: 110 kcal, 3.8 g de proteínas, 0.3 g de carboidratos e 8.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (5.2 g) de sementes de linhaça?
½ porção (5.2 g) de sementes de linhaça: 28 kcal, 0.9 g de proteínas, 0.1 g de carboidratos e 2.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (30.9 g) de sementes de linhaça?
3 porções (30.9 g) de sementes de linhaça: 165 kcal, 5.7 g de proteínas, 0.5 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (41.2 g) de sementes de linhaça?
4 porções (41.2 g) de sementes de linhaça: 220 kcal, 7.5 g de proteínas, 0.7 g de carboidratos e 17.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sementes de linhaça?
50 g de sementes de linhaça: 267 kcal, 9.1 g de proteínas, 0.8 g de carboidratos e 21.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sementes de linhaça?
150 g de sementes de linhaça: 801 kcal, 27.4 g de proteínas, 2.4 g de carboidratos e 63.2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169414 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras