Saiba o que tem no seu prato
Sementes cruas de ramón
Calorias e informação nutricional
cruas
217
caloriaskcal por 100 g
Proteína6 g
Carbos46 g
Gordura1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 217 kcal —
- Proteínas 6 g 12%
- Carboidratos 46 g 17%
- Gorduras 1 g 1%
- Gorduras saturadas 0,3 g 1%
- Sódio 31 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 27,4 mg 30%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 0,88 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folato (B9) 66 µg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 98 mg 8%
- Ferro 2,1 mg 12%
- Magnésio 68 mg 16%
- Fósforo 67 mg 5%
- Potássio 1183 mg 25%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Cobre 1,4 mg 160%
- Manganês 0,18 mg 8%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 6 g | 46 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 3 g | 23 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 9 g | 69 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 12 g | 93 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 15 g | 116 g | 2,5 g |
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Fonte: Canadian Nutrient File 2509 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
