Saiba o que tem no seu prato
Sementes cruas de ramón
Calorias e informação nutricional
cruas
217
caloriaskcal por 100 g
Proteína6 g
Carbos46.3 g
Gordura1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 217 kcal —
- Proteínas 6 g 12%
- Carboidratos 46.3 g 17%
- Gorduras 1 g 1%
- Gorduras saturadas 0.3 g 1%
- Sódio 31 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 27.4 mg 30%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 4%
- Niacina (B3) 0.88 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamina B6 0.4 mg 24%
- Folato (B9) 66 µg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 98 mg 8%
- Ferro 2.1 mg 12%
- Magnésio 68 mg 16%
- Fósforo 67 mg 5%
- Potássio 1183 mg 25%
- Zinco 1.1 mg 10%
- Cobre 1.4 mg 160%
- Manganês 0.18 mg 8%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 6 g | 46.3 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 3 g | 23.1 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 9 g | 69.4 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 11.9 g | 92.6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 14.9 g | 115.7 g | 2.5 g |
Perguntas sobre sementes cruas de ramón
Quantas calorias há em 100 g de sementes cruas de ramón?
100 g de sementes cruas de ramón: 217 kcal, 6 g de proteínas, 46.3 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sementes cruas de ramón?
50 g de sementes cruas de ramón: 109 kcal, 3 g de proteínas, 23.1 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sementes cruas de ramón?
150 g de sementes cruas de ramón: 326 kcal, 9 g de proteínas, 69.4 g de carboidratos e 1.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de sementes cruas de ramón?
200 g de sementes cruas de ramón: 434 kcal, 11.9 g de proteínas, 92.6 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de sementes cruas de ramón?
250 g de sementes cruas de ramón: 543 kcal, 14.9 g de proteínas, 115.7 g de carboidratos e 2.5 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 2509 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras