Saiba o que tem no seu prato
Sementes de tremoço
Calorias e informação nutricional
maduros, crus
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 371 kcal —
- Proteínas 36 g 72%
- Carboidratos 21 g 8%
- Gorduras 9,7 g 12%
- Gorduras saturadas 1,2 g 6%
- Fibras 19 g 68%
- Sódio 15 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 4,8 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Ácido pantotênico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,36 mg 21%
- Folato (B9) 355 µg 89%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 176 mg 14%
- Ferro 4,4 mg 24%
- Magnésio 198 mg 47%
- Fósforo 440 mg 35%
- Potássio 1013 mg 22%
- Zinco 4,8 mg 43%
- Cobre 1 mg 114%
- Manganês 2,4 mg 104%
- Selênio 8,2 µg 15%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 36 g | 22 g | 9,7 g |
| 1 porção | 180 g | 668 | 65 g | 39 g | 18 g |
| 2 porções | 360 g | 1336 | 130 g | 77 g | 35 g |
| ½ porção | 90 g | 334 | 33 g | 19 g | 8,8 g |
| 3 porções | 540 g | 2003 | 195 g | 116 g | 53 g |
| 4 porções | 720 g | 2671 | 260 g | 155 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 18 g | 11 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 54 g | 32 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 72 g | 43 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 90 g | 54 g | 24 g |
Perguntas sobre sementes de tremoço
Quantas calorias há em 100 g de sementes de tremoço?
100 g de sementes de tremoço: 371 kcal, 36 g de proteínas, 22 g de carboidratos e 9,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (180 g) de sementes de tremoço?
1 porção (180 g) de sementes de tremoço: 668 kcal, 65 g de proteínas, 39 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (360 g) de sementes de tremoço?
2 porções (360 g) de sementes de tremoço: 1336 kcal, 130 g de proteínas, 77 g de carboidratos e 35 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (90 g) de sementes de tremoço?
½ porção (90 g) de sementes de tremoço: 334 kcal, 33 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 8,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (540 g) de sementes de tremoço?
3 porções (540 g) de sementes de tremoço: 2003 kcal, 195 g de proteínas, 116 g de carboidratos e 53 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (720 g) de sementes de tremoço?
4 porções (720 g) de sementes de tremoço: 2671 kcal, 260 g de proteínas, 155 g de carboidratos e 70 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sementes de tremoço?
50 g de sementes de tremoço: 186 kcal, 18 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 4,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sementes de tremoço?
150 g de sementes de tremoço: 557 kcal, 54 g de proteínas, 32 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172423 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras