Saiba o que tem no seu prato

bolota

Calorias e informação nutricional

cru

387

caloriaskcal por 100 g

Proteína6.2 g

Carbos40.8 g

Gordura23.9 g

Distribuição das calorias

Informação nutricional

Por 100 g% VD

Por 100 g% VD

Porção	Peso	Calorias	Proteína	Carbos	Gordura
100 g	100 g	387	6.2 g	40.8 g	23.9 g
1 porção	28.4 g	110	1.7 g	11.6 g	6.8 g
2 porções	56.7 g	219	3.5 g	23.1 g	13.5 g
½ porção	14.2 g	55	0.9 g	5.8 g	3.4 g
3 porções	85.1 g	329	5.2 g	34.7 g	20.3 g
4 porções	113.4 g	439	7 g	46.2 g	27.1 g
50 g	50 g	194	3.1 g	20.4 g	11.9 g
150 g	150 g	581	9.2 g	61.1 g	35.8 g
200 g	200 g	774	12.3 g	81.5 g	47.7 g
250 g	250 g	968	15.4 g	101.9 g	59.7 g

Quantas calorias há em 100 g de bolota?

100 g de bolota: 387 kcal, 6.2 g de proteínas, 40.8 g de carboidratos e 23.9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de bolota?

1 porção (28.4 g) de bolota: 110 kcal, 1.7 g de proteínas, 11.6 g de carboidratos e 6.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de bolota?

2 porções (56.7 g) de bolota: 219 kcal, 3.5 g de proteínas, 23.1 g de carboidratos e 13.5 g de gorduras.

Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de bolota?

½ porção (14.2 g) de bolota: 55 kcal, 0.9 g de proteínas, 5.8 g de carboidratos e 3.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de bolota?

3 porções (85.1 g) de bolota: 329 kcal, 5.2 g de proteínas, 34.7 g de carboidratos e 20.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de bolota?

4 porções (113.4 g) de bolota: 439 kcal, 7 g de proteínas, 46.2 g de carboidratos e 27.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de bolota?

50 g de bolota: 194 kcal, 3.1 g de proteínas, 20.4 g de carboidratos e 11.9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de bolota?

150 g de bolota: 581 kcal, 9.2 g de proteínas, 61.1 g de carboidratos e 35.8 g de gorduras.

Fonte: USDA FoodData Central 170157 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras