Saiba o que tem no seu prato
bolota
Calorias e informação nutricional
seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 509 kcal —
- Proteínas 8.1 g 16%
- Carboidratos 53.7 g 20%
- Gorduras 31.4 g 40%
- Gorduras saturadas 4.1 g 20%
- Sódio 0 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 2.4 mg 15%
- Ácido pantotênico (B5) 0.94 mg 19%
- Vitamina B6 0.69 mg 41%
- Folato (B9) 115 µg 29%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 54 mg 4%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnésio 82 mg 20%
- Fósforo 103 mg 8%
- Potássio 709 mg 15%
- Zinco 0.67 mg 6%
- Cobre 0.82 mg 91%
- Manganês 1.4 mg 59%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 509 | 8.1 g | 53.7 g | 31.4 g |
| 1 porção | 28.4 g | 144 | 2.3 g | 15.2 g | 8.9 g |
| 2 porções | 56.7 g | 289 | 4.6 g | 30.4 g | 17.8 g |
| ½ porção | 14.2 g | 72 | 1.1 g | 7.6 g | 4.5 g |
| 3 porções | 85.1 g | 433 | 6.9 g | 45.6 g | 26.7 g |
| 4 porções | 113.4 g | 577 | 9.2 g | 60.9 g | 35.6 g |
| 50 g | 50 g | 255 | 4.1 g | 26.8 g | 15.7 g |
| 150 g | 150 g | 764 | 12.2 g | 80.5 g | 47.1 g |
| 200 g | 200 g | 1018 | 16.2 g | 107.3 g | 62.8 g |
| 250 g | 250 g | 1273 | 20.3 g | 134.2 g | 78.5 g |
Perguntas sobre bolota
Quantas calorias há em 100 g de bolota?
100 g de bolota: 509 kcal, 8.1 g de proteínas, 53.7 g de carboidratos e 31.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de bolota?
1 porção (28.4 g) de bolota: 144 kcal, 2.3 g de proteínas, 15.2 g de carboidratos e 8.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de bolota?
2 porções (56.7 g) de bolota: 289 kcal, 4.6 g de proteínas, 30.4 g de carboidratos e 17.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de bolota?
½ porção (14.2 g) de bolota: 72 kcal, 1.1 g de proteínas, 7.6 g de carboidratos e 4.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de bolota?
3 porções (85.1 g) de bolota: 433 kcal, 6.9 g de proteínas, 45.6 g de carboidratos e 26.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de bolota?
4 porções (113.4 g) de bolota: 577 kcal, 9.2 g de proteínas, 60.9 g de carboidratos e 35.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bolota?
50 g de bolota: 255 kcal, 4.1 g de proteínas, 26.8 g de carboidratos e 15.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bolota?
150 g de bolota: 764 kcal, 12.2 g de proteínas, 80.5 g de carboidratos e 47.1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170565 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras