Saiba o que tem no seu prato
Avelã
Calorias e informação nutricional
seca
639
caloriaskcal por 100 g
Proteína16 g
Carbos3,3 g
Gordura61 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 639 kcal —
- Proteínas 16 g 31%
- Carboidratos 3,3 g 1%
- Gorduras 61 g 78%
- Gorduras saturadas 4,4 g 22%
- Fibras 9,4 g 33%
- Açúcares 3 g —
- Sódio 0 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2,7 µg 0%
- Vitamina C 6,3 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 22,3 mg 148%
- Vitamina K 10,7 µg 9%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,38 mg 30%
- Niacina (B3) 0,59 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamina B6 0,21 mg 13%
- Biotina (B7) 87,8 µg 293%
- Folato (B9) 80,5 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 45,6 mg 8%
Minerais
- Cálcio 143 mg 11%
- Ferro 2,8 mg 15%
- Magnésio 155 mg 37%
- Fósforo 280 mg 22%
- Potássio 600 mg 13%
- Zinco 2 mg 18%
- Cobre 1,4 mg 156%
- Manganês 6,9 mg 301%
- Selênio 0,65 µg 1%
- Iodo 0,33 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 639 | 16 g | 3,3 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 320 | 7,8 g | 1,7 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 959 | 23 g | 5 g | 91 g |
| 200 g | 200 g | 1279 | 31 g | 6,6 g | 121 g |
| 250 g | 250 g | 1599 | 39 g | 8,3 g | 152 g |
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Perguntas sobre avelã
Quantas calorias há em 100 g de avelã?
100 g de avelã: 639 kcal, 16 g de proteínas, 3,3 g de carboidratos e 61 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de avelã?
50 g de avelã: 320 kcal, 7,8 g de proteínas, 1,7 g de carboidratos e 30 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de avelã?
150 g de avelã: 959 kcal, 23 g de proteínas, 5 g de carboidratos e 91 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de avelã?
200 g de avelã: 1279 kcal, 31 g de proteínas, 6,6 g de carboidratos e 121 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de avelã?
250 g de avelã: 1599 kcal, 39 g de proteínas, 8,3 g de carboidratos e 152 g de gorduras.
Fonte: Frida (Denmark) 302 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
