Saiba o que tem no seu prato
Avelã
Calorias e informação nutricional
sem sal adicionado
632
caloriaskcal por 100 g
Proteína14.4 g
Carbos7.2 g
Gordura56.9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 632 kcal —
- Proteínas 14.4 g 29%
- Carboidratos 7.2 g 3%
- Gorduras 56.9 g 73%
- Gorduras saturadas 4.8 g 24%
- Fibras 11.6 g 41%
- Açúcares 4.9 g —
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.35 mg 29%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 0.71 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 1.6 mg 33%
- Vitamina B6 0.21 mg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 120 mg 9%
- Ferro 3 mg 17%
- Magnésio 160 mg 38%
- Fósforo 340 mg 27%
- Potássio 860 mg 18%
- Zinco 2.3 mg 21%
- Cobre 1.7 mg 189%
- Manganês 3.3 mg 143%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 632 | 14.4 g | 7.2 g | 56.9 g |
| 50 g | 50 g | 316 | 7.2 g | 3.6 g | 28.5 g |
| 150 g | 150 g | 948 | 21.6 g | 10.7 g | 85.4 g |
| 200 g | 200 g | 1264 | 28.8 g | 14.3 g | 113.8 g |
| 250 g | 250 g | 1580 | 36 g | 17.9 g | 142.3 g |
Perguntas sobre avelã
Quantas calorias há em 100 g de avelã?
100 g de avelã: 632 kcal, 14.4 g de proteínas, 7.2 g de carboidratos e 56.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de avelã?
50 g de avelã: 316 kcal, 7.2 g de proteínas, 3.6 g de carboidratos e 28.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de avelã?
150 g de avelã: 948 kcal, 21.6 g de proteínas, 10.7 g de carboidratos e 85.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de avelã?
200 g de avelã: 1264 kcal, 28.8 g de proteínas, 14.3 g de carboidratos e 113.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de avelã?
250 g de avelã: 1580 kcal, 36 g de proteínas, 17.9 g de carboidratos e 142.3 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 15004 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras