Saiba o que tem no seu prato
Avelã
Calorias e informação nutricional
sem sal adicionado
632
caloriaskcal por 100 g
Proteína14 g
Carbos7,2 g
Gordura57 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 632 kcal —
- Proteínas 14 g 29%
- Carboidratos 7,2 g 3%
- Gorduras 57 g 73%
- Gorduras saturadas 4,8 g 24%
- Fibras 12 g 41%
- Açúcares 4,9 g —
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 0,71 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 1,6 mg 33%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 120 mg 9%
- Ferro 3 mg 17%
- Magnésio 160 mg 38%
- Fósforo 340 mg 27%
- Potássio 860 mg 18%
- Zinco 2,3 mg 21%
- Cobre 1,7 mg 189%
- Manganês 3,3 mg 143%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 632 | 14 g | 7,2 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 316 | 7,2 g | 3,6 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 948 | 22 g | 11 g | 85 g |
| 200 g | 200 g | 1264 | 29 g | 14 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1580 | 36 g | 18 g | 142 g |
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Perguntas sobre avelã
Quantas calorias há em 100 g de avelã?
100 g de avelã: 632 kcal, 14 g de proteínas, 7,2 g de carboidratos e 57 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de avelã?
50 g de avelã: 316 kcal, 7,2 g de proteínas, 3,6 g de carboidratos e 29 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de avelã?
150 g de avelã: 948 kcal, 22 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 85 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de avelã?
200 g de avelã: 1264 kcal, 29 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 114 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de avelã?
250 g de avelã: 1580 kcal, 36 g de proteínas, 18 g de carboidratos e 142 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 15004 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
