Saiba o que tem no seu prato
Raiz de lótus
Calorias e informação nutricional
cozida, fervida, escorrida, sem sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 66 kcal —
- Proteínas 1,6 g 3%
- Carboidratos 13 g 5%
- Gorduras 0,1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 3,1 g 11%
- Açúcares 0,5 g —
- Sódio 45 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 27,4 mg 30%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacina (B3) 0,3 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 25,4 mg 5%
Minerais
- Cálcio 26 mg 2%
- Ferro 0,9 mg 5%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 78 mg 6%
- Potássio 363 mg 8%
- Zinco 0,33 mg 3%
- Cobre 0,22 mg 24%
- Manganês 0,22 mg 10%
- Selênio 0,6 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,6 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 porção | 60 g | 40 | 0,9 g | 7,8 g | 0 g |
| 2 porções | 120 g | 79 | 1,9 g | 16 g | 0,1 g |
| ½ porção | 30 g | 20 | 0,5 g | 3,9 g | 0 g |
| 3 porções | 180 g | 119 | 2,8 g | 23 g | 0,1 g |
| 4 porções | 240 g | 158 | 3,8 g | 31 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,8 g | 6,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2,4 g | 19 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 3,2 g | 26 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 4 g | 32 g | 0,2 g |
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Perguntas sobre raiz de lótus
Quantas calorias há em 100 g de raiz de lótus?
100 g de raiz de lótus: 66 kcal, 1,6 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (60 g) de raiz de lótus?
1 porção (60 g) de raiz de lótus: 40 kcal, 0,9 g de proteínas, 7,8 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (120 g) de raiz de lótus?
2 porções (120 g) de raiz de lótus: 79 kcal, 1,9 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (30 g) de raiz de lótus?
½ porção (30 g) de raiz de lótus: 20 kcal, 0,5 g de proteínas, 3,9 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (180 g) de raiz de lótus?
3 porções (180 g) de raiz de lótus: 119 kcal, 2,8 g de proteínas, 23 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (240 g) de raiz de lótus?
4 porções (240 g) de raiz de lótus: 158 kcal, 3,8 g de proteínas, 31 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de raiz de lótus?
50 g de raiz de lótus: 33 kcal, 0,8 g de proteínas, 6,5 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de raiz de lótus?
150 g de raiz de lótus: 99 kcal, 2,4 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168430 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
