Saiba o que tem no seu prato
Repolho de Bruxelas
Calorias e informação nutricional
cozido, fervido, escorrido, sem sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 36 kcal —
- Proteínas 2.5 g 5%
- Carboidratos 4.5 g 2%
- Gorduras 0.5 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 1%
- Fibras 2.6 g 9%
- Açúcares 1.7 g —
- Sódio 21 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 39 µg 4%
- Vitamina C 62 mg 69%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.43 mg 3%
- Vitamina K 140 µg 117%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 0.61 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamina B6 0.18 mg 10%
- Folato (B9) 60 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 40.6 mg 7%
Minerais
- Cálcio 36 mg 3%
- Ferro 1.2 mg 7%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 56 mg 4%
- Potássio 317 mg 7%
- Zinco 0.33 mg 3%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganês 0.23 mg 10%
- Selênio 1.5 µg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2.6 g | 4.5 g | 0.5 g |
| 1 porção | 21 g | 8 | 0.5 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 2 porções | 42 g | 15 | 1.1 g | 1.9 g | 0.2 g |
| ½ porção | 10.5 g | 4 | 0.3 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 3 porções | 63 g | 23 | 1.6 g | 2.8 g | 0.3 g |
| 4 porções | 84 g | 30 | 2.1 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.3 g | 2.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3.8 g | 6.8 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5.1 g | 9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 6.4 g | 11.3 g | 1.3 g |
Perguntas sobre repolho de Bruxelas
Quantas calorias há em 100 g de repolho de Bruxelas?
100 g de repolho de Bruxelas: 36 kcal, 2.6 g de proteínas, 4.5 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (21 g) de repolho de Bruxelas?
1 porção (21 g) de repolho de Bruxelas: 8 kcal, 0.5 g de proteínas, 0.9 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (42 g) de repolho de Bruxelas?
2 porções (42 g) de repolho de Bruxelas: 15 kcal, 1.1 g de proteínas, 1.9 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (10.5 g) de repolho de Bruxelas?
½ porção (10.5 g) de repolho de Bruxelas: 4 kcal, 0.3 g de proteínas, 0.5 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (63 g) de repolho de Bruxelas?
3 porções (63 g) de repolho de Bruxelas: 23 kcal, 1.6 g de proteínas, 2.8 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (84 g) de repolho de Bruxelas?
4 porções (84 g) de repolho de Bruxelas: 30 kcal, 2.1 g de proteínas, 3.8 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de repolho de Bruxelas?
50 g de repolho de Bruxelas: 18 kcal, 1.3 g de proteínas, 2.3 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de repolho de Bruxelas?
150 g de repolho de Bruxelas: 54 kcal, 3.8 g de proteínas, 6.8 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169971 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras