Saiba o que tem no seu prato
Couve-de-bruxelas
Calorias e informação nutricional
cozida, escorrida
36
caloriaskcal por 100 g
Proteína2,6 g
Carbos3,5 g
Gordura0,5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 36 kcal —
- Proteínas 2,6 g 5%
- Carboidratos 3,5 g 1%
- Gorduras 0,5 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 3,6 g 13%
- Açúcares 1,7 g —
- Sódio 21 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 39 µg 4%
- Vitamina C 62 mg 69%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,43 mg 3%
- Vitamina K 140 µg 117%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 0,61 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamina B6 0,18 mg 10%
- Folato (B9) 60 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 40,6 mg 7%
Minerais
- Cálcio 36 mg 3%
- Ferro 1,2 mg 7%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 56 mg 4%
- Potássio 317 mg 7%
- Zinco 0,33 mg 3%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,23 mg 10%
- Selênio 1,5 µg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,6 g | 3,5 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,3 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3,8 g | 5,3 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5,1 g | 7,1 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 6,4 g | 8,8 g | 1,3 g |
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Perguntas sobre couve-de-bruxelas
Quantas calorias há em 100 g de couve-de-bruxelas?
100 g de couve-de-bruxelas: 36 kcal, 2,6 g de proteínas, 3,5 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de couve-de-bruxelas?
50 g de couve-de-bruxelas: 18 kcal, 1,3 g de proteínas, 1,8 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de couve-de-bruxelas?
150 g de couve-de-bruxelas: 54 kcal, 3,8 g de proteínas, 5,3 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de couve-de-bruxelas?
200 g de couve-de-bruxelas: 72 kcal, 5,1 g de proteínas, 7,1 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de couve-de-bruxelas?
250 g de couve-de-bruxelas: 90 kcal, 6,4 g de proteínas, 8,8 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 2379 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
