Saiba o que tem no seu prato

Aspargo

Calorias e informação nutricional

cozido, fervido, escorrido

caloriaskcal por 100 g

Proteína2,4 g

Carbos2,1 g

Gordura0,2 g

Distribuição das calorias

Informação nutricional

Por 100 g% VD

Por 100 g% VD

Porção	Peso	Calorias	Proteína	Carbos	Gordura
100 g	100 g	22	2,4 g	2,1 g	0,2 g
1 porção	90 g	20	2,2 g	1,9 g	0,2 g
2 porções	180 g	40	4,3 g	3,8 g	0,4 g
½ porção	45 g	10	1,1 g	0,9 g	0,1 g
3 porções	270 g	59	6,5 g	5,7 g	0,6 g
4 porções	360 g	79	8,6 g	7,6 g	0,8 g
50 g	50 g	11	1,2 g	1,1 g	0,1 g
150 g	150 g	33	3,6 g	3,2 g	0,3 g
200 g	200 g	44	4,8 g	4,2 g	0,4 g
250 g	250 g	55	6 g	5,3 g	0,6 g

Quantas calorias há em 100 g de aspargo?

100 g de aspargo: 22 kcal, 2,4 g de proteínas, 2,1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 1 porção (90 g) de aspargo?

1 porção (90 g) de aspargo: 20 kcal, 2,2 g de proteínas, 1,9 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 2 porções (180 g) de aspargo?

2 porções (180 g) de aspargo: 40 kcal, 4,3 g de proteínas, 3,8 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.

Quantas calorias há em ½ porção (45 g) de aspargo?

½ porção (45 g) de aspargo: 10 kcal, 1,1 g de proteínas, 0,9 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 3 porções (270 g) de aspargo?

3 porções (270 g) de aspargo: 59 kcal, 6,5 g de proteínas, 5,7 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 4 porções (360 g) de aspargo?

4 porções (360 g) de aspargo: 79 kcal, 8,6 g de proteínas, 7,6 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de aspargo?

50 g de aspargo: 11 kcal, 1,2 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de aspargo?

150 g de aspargo: 33 kcal, 3,6 g de proteínas, 3,2 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.

Fonte: USDA FoodData Central 168390 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras