Saiba o que tem no seu prato
Brócolis
Calorias e informação nutricional
congelado, em floretes, cozido, escorrido
28
caloriaskcal por 100 g
Proteína3,1 g
Carbos3 g
Gordura0,1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 28 kcal —
- Proteínas 3,1 g 6%
- Carboidratos 3 g 1%
- Gorduras 0,1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 2,3 g 8%
- Açúcares 1,5 g —
- Sódio 24 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 51 µg 6%
- Vitamina C 40,1 mg 45%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Vitamina K 88,1 µg 73%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 0,46 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folato (B9) 30 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 16,2 mg 3%
Minerais
- Cálcio 51 mg 4%
- Ferro 0,61 mg 3%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 55 mg 4%
- Potássio 180 mg 4%
- Zinco 0,3 mg 3%
- Cobre 0,04 mg 5%
- Manganês 0,33 mg 14%
- Selênio 1,9 µg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 3,1 g | 3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,6 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 4,7 g | 4,5 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 6,2 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 7,8 g | 7,6 g | 0,3 g |
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Perguntas sobre brócolis
Quantas calorias há em 100 g de brócolis?
100 g de brócolis: 28 kcal, 3,1 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de brócolis?
50 g de brócolis: 14 kcal, 1,6 g de proteínas, 1,5 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de brócolis?
150 g de brócolis: 42 kcal, 4,7 g de proteínas, 4,5 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de brócolis?
200 g de brócolis: 56 kcal, 6,2 g de proteínas, 6,1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de brócolis?
250 g de brócolis: 70 kcal, 7,8 g de proteínas, 7,6 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 2026 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
