Saiba o que tem no seu prato
Couve-flor
Calorias e informação nutricional
congelada, cozida, escorrida
19
caloriaskcal por 100 g
Proteína1,6 g
Carbos1,1 g
Gordura0,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 19 kcal —
- Proteínas 1,6 g 3%
- Carboidratos 1,1 g 0%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 2,7 g 10%
- Açúcares 1,1 g —
- Sódio 18 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 31,3 mg 35%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Vitamina K 11,9 µg 10%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,31 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folato (B9) 41 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 33,5 mg 6%
Minerais
- Cálcio 17 mg 1%
- Ferro 0,41 mg 2%
- Magnésio 9 mg 2%
- Fósforo 24 mg 2%
- Potássio 139 mg 3%
- Zinco 0,13 mg 1%
- Cobre 0,02 mg 3%
- Manganês 0,15 mg 7%
- Selênio 0,6 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,6 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2,4 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 3,2 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 4 g | 2,6 g | 0,6 g |
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Perguntas sobre couve-flor
Quantas calorias há em 100 g de couve-flor?
100 g de couve-flor: 19 kcal, 1,6 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de couve-flor?
50 g de couve-flor: 10 kcal, 0,8 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de couve-flor?
150 g de couve-flor: 29 kcal, 2,4 g de proteínas, 1,6 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de couve-flor?
200 g de couve-flor: 38 kcal, 3,2 g de proteínas, 2,1 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de couve-flor?
250 g de couve-flor: 48 kcal, 4 g de proteínas, 2,6 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 2048 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
