Saiba o que tem no seu prato
Aspargo em lata
Calorias e informação nutricional
sólidos escorridos
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 19 kcal —
- Proteínas 2,1 g 4%
- Carboidratos 0,9 g 0%
- Gorduras 0,7 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 1,6 g 6%
- Açúcares 1,1 g —
- Sódio 287 mg 12%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 41 µg 5%
- Vitamina C 18,4 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 41,3 µg 34%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,95 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folato (B9) 96 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 21,4 mg 4%
Minerais
- Cálcio 16 mg 1%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnésio 10 mg 2%
- Fósforo 43 mg 3%
- Potássio 172 mg 4%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganês 0,17 mg 7%
- Selênio 1,7 µg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 0,9 g | 0,7 g |
| 1 porção | 242 g | 46 | 5,2 g | 2,1 g | 1,6 g |
| 2 porções | 484 g | 92 | 10 g | 4,2 g | 3,1 g |
| ½ porção | 121 g | 23 | 2,6 g | 1 g | 0,8 g |
| 3 porções | 726 g | 138 | 16 g | 6,2 g | 4,7 g |
| 4 porções | 968 g | 184 | 21 g | 8,3 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 1,3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,3 g | 1,7 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,4 g | 2,2 g | 1,6 g |
Perguntas sobre aspargo em lata
Quantas calorias há em 100 g de aspargo em lata?
100 g de aspargo em lata: 19 kcal, 2,1 g de proteínas, 0,9 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (242 g) de aspargo em lata?
1 porção (242 g) de aspargo em lata: 46 kcal, 5,2 g de proteínas, 2,1 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (484 g) de aspargo em lata?
2 porções (484 g) de aspargo em lata: 92 kcal, 10 g de proteínas, 4,2 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (121 g) de aspargo em lata?
½ porção (121 g) de aspargo em lata: 23 kcal, 2,6 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (726 g) de aspargo em lata?
3 porções (726 g) de aspargo em lata: 138 kcal, 16 g de proteínas, 6,2 g de carboidratos e 4,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (968 g) de aspargo em lata?
4 porções (968 g) de aspargo em lata: 184 kcal, 21 g de proteínas, 8,3 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de aspargo em lata?
50 g de aspargo em lata: 10 kcal, 1,1 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de aspargo em lata?
150 g de aspargo em lata: 29 kcal, 3,2 g de proteínas, 1,3 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169207 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras