Sapere cosa c’è nel piatto
Lombo di maiale intero
Calorie e valori nutrizionali
fresco, parte magra e grassa, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 198 kcal —
- Proteine 20 g 39%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 13 g 16%
- Grassi saturi 4,4 g 22%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 50 mg 2%
- Colesterolo 63 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,6 mg 1%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 4,6 mg 29%
- Acido pantotenico (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamina B6 0,47 mg 28%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0,53 µg 22%
- Colina 69,7 mg 13%
Minerali
- Calcio 18 mg 1%
- Ferro 0,79 mg 4%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 197 mg 16%
- Potassio 356 mg 8%
- Zinco 1,7 mg 16%
- Rame 0,06 mg 6%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 33,2 µg 60%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 porzione | 113 g | 224 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 porzioni | 226 g | 447 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 porzioni | 339 g | 671 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4 porzioni | 452 g | 895 | 89 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9,9 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 49 g | 0 g | 32 g |
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- Coscia di maiale interafresco, coscia (prosciutto), intero, carne magra e grasso separabili, crudo245 kcal / 100 g
Domande su lombo di maiale intero
Quante calorie ci sono in 100 g di lombo di maiale intero?
100 g di lombo di maiale intero: 198 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di lombo di maiale intero?
1 porzione (113 g) di lombo di maiale intero: 224 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di lombo di maiale intero?
2 porzioni (226 g) di lombo di maiale intero: 447 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di lombo di maiale intero?
½ porzione (56,5 g) di lombo di maiale intero: 112 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di lombo di maiale intero?
3 porzioni (339 g) di lombo di maiale intero: 671 kcal, 67 g di proteine, 0 g di carboidrati e 43 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di lombo di maiale intero?
4 porzioni (452 g) di lombo di maiale intero: 895 kcal, 89 g di proteine, 0 g di carboidrati e 57 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lombo di maiale intero?
50 g di lombo di maiale intero: 99 kcal, 9,9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lombo di maiale intero?
150 g di lombo di maiale intero: 297 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167818 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
