Sapere cosa c’è nel piatto
Lombo di maiale intero
Calorie e valori nutrizionali
fresco, solo parte magra, cotto, stufato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 204 kcal —
- Proteine 28.6 g 57%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9.1 g 12%
- Grassi saturi 3.4 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 50 mg 2%
- Colesterolo 79 mg 26%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0.6 mg 1%
- Vitamina D 0.8 µg 4%
- Vitamina E 0.21 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.66 mg 55%
- Riboflavina (B2) 0.27 mg 21%
- Niacina (B3) 4.6 mg 29%
- Acido pantotenico (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamina B6 0.39 mg 23%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0.55 µg 23%
- Colina 98.2 mg 18%
Minerali
- Calcio 18 mg 1%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 183 mg 15%
- Potassio 387 mg 8%
- Zinco 2.5 mg 23%
- Rame 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 48.2 µg 88%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 28.6 g | 0 g | 9.1 g |
| 1 porzione | 85 g | 173 | 24.3 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 porzioni | 170 g | 347 | 48.6 g | 0 g | 15.5 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 87 | 12.1 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 520 | 72.9 g | 0 g | 23.3 g |
| 4 porzioni | 340 g | 694 | 97.1 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14.3 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 42.9 g | 0 g | 13.7 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57.1 g | 0 g | 18.2 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71.4 g | 0 g | 22.8 g |
Domande su lombo di maiale intero
Quante calorie ci sono in 100 g di lombo di maiale intero?
100 g di lombo di maiale intero: 204 kcal, 28.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di lombo di maiale intero?
1 porzione (85 g) di lombo di maiale intero: 173 kcal, 24.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di lombo di maiale intero?
2 porzioni (170 g) di lombo di maiale intero: 347 kcal, 48.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di lombo di maiale intero?
½ porzione (42.5 g) di lombo di maiale intero: 87 kcal, 12.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di lombo di maiale intero?
3 porzioni (255 g) di lombo di maiale intero: 520 kcal, 72.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di lombo di maiale intero?
4 porzioni (340 g) di lombo di maiale intero: 694 kcal, 97.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lombo di maiale intero?
50 g di lombo di maiale intero: 102 kcal, 14.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lombo di maiale intero?
150 g di lombo di maiale intero: 306 kcal, 42.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168231 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse