Sapere cosa c’è nel piatto
Lombo di maiale intero
Calorie e valori nutrizionali
fresco, solo parte magra, cotto, stufato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 204 kcal —
- Proteine 29 g 57%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9,1 g 12%
- Grassi saturi 3,4 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 50 mg 2%
- Colesterolo 79 mg 26%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,6 mg 1%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 4,6 mg 29%
- Acido pantotenico (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,39 mg 23%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0,55 µg 23%
- Colina 98,2 mg 18%
Minerali
- Calcio 18 mg 1%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 183 mg 15%
- Potassio 387 mg 8%
- Zinco 2,5 mg 23%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 48,2 µg 88%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 porzione | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porzioni | 170 g | 347 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 520 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4 porzioni | 340 g | 694 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
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- Braciole di maiale magreMaiale, fresco, lombata, collo (braciole), con osso, solo carne magra separabile, cotto, brasato222 kcal / 100 g
Domande su lombo di maiale intero
Quante calorie ci sono in 100 g di lombo di maiale intero?
100 g di lombo di maiale intero: 204 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di lombo di maiale intero?
1 porzione (85 g) di lombo di maiale intero: 173 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di lombo di maiale intero?
2 porzioni (170 g) di lombo di maiale intero: 347 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di lombo di maiale intero?
½ porzione (42,5 g) di lombo di maiale intero: 87 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di lombo di maiale intero?
3 porzioni (255 g) di lombo di maiale intero: 520 kcal, 73 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di lombo di maiale intero?
4 porzioni (340 g) di lombo di maiale intero: 694 kcal, 97 g di proteine, 0 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lombo di maiale intero?
50 g di lombo di maiale intero: 102 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lombo di maiale intero?
150 g di lombo di maiale intero: 306 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168231 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
