Sapere cosa c’è nel piatto
Coscia di maiale intera magra
Calorie e valori nutrizionali
fresco, coscia (prosciutto), intero, solo carne magra separabile, cotto, arrosto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 211 kcal —
- Proteine 29.4 g 59%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9.4 g 12%
- Grassi saturi 3.3 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 64 mg 3%
- Colesterolo 94 mg 31%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0.4 mg 0%
- Vitamina D 0.9 µg 5%
- Vitamina E 0.26 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.69 mg 57%
- Riboflavina (B2) 0.35 mg 27%
- Niacina (B3) 4.9 mg 31%
- Acido pantotenico (B5) 0.67 mg 13%
- Vitamina B6 0.45 mg 26%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0.72 µg 30%
- Colina 101 mg 18%
Minerali
- Calcio 7 mg 1%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 281 mg 22%
- Potassio 373 mg 8%
- Zinco 3.3 mg 30%
- Rame 0.11 mg 12%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenio 49.9 µg 91%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29.4 g | 0 g | 9.4 g |
| 1 porzione | 135 g | 285 | 39.7 g | 0 g | 12.7 g |
| 2 porzioni | 270 g | 570 | 79.4 g | 0 g | 25.5 g |
| ½ porzione | 67.5 g | 142 | 19.9 g | 0 g | 6.4 g |
| 3 porzioni | 405 g | 855 | 119.1 g | 0 g | 38.2 g |
| 4 porzioni | 540 g | 1139 | 158.8 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14.7 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44.1 g | 0 g | 14.2 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 58.8 g | 0 g | 18.9 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 73.5 g | 0 g | 23.6 g |
Domande su coscia di maiale intera magra
Quante calorie ci sono in 100 g di coscia di maiale intera magra?
100 g di coscia di maiale intera magra: 211 kcal, 29.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (135 g) di coscia di maiale intera magra?
1 porzione (135 g) di coscia di maiale intera magra: 285 kcal, 39.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (270 g) di coscia di maiale intera magra?
2 porzioni (270 g) di coscia di maiale intera magra: 570 kcal, 79.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (67.5 g) di coscia di maiale intera magra?
½ porzione (67.5 g) di coscia di maiale intera magra: 142 kcal, 19.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (405 g) di coscia di maiale intera magra?
3 porzioni (405 g) di coscia di maiale intera magra: 855 kcal, 119.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 38.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (540 g) di coscia di maiale intera magra?
4 porzioni (540 g) di coscia di maiale intera magra: 1139 kcal, 158.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 51 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di coscia di maiale intera magra?
50 g di coscia di maiale intera magra: 106 kcal, 14.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di coscia di maiale intera magra?
150 g di coscia di maiale intera magra: 317 kcal, 44.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168225 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse