Sapere cosa c’è nel piatto
Coscia di maiale intera magra
Calorie e valori nutrizionali
fresco, coscia (prosciutto), intero, solo carne magra separabile, cotto, arrosto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 211 kcal —
- Proteine 29 g 59%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9,4 g 12%
- Grassi saturi 3,3 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 64 mg 3%
- Colesterolo 94 mg 31%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0,4 mg 0%
- Vitamina D 0,9 µg 5%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,69 mg 57%
- Riboflavina (B2) 0,35 mg 27%
- Niacina (B3) 4,9 mg 31%
- Acido pantotenico (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamina B6 0,45 mg 26%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0,72 µg 30%
- Colina 101 mg 18%
Minerali
- Calcio 7 mg 1%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 281 mg 22%
- Potassio 373 mg 8%
- Zinco 3,3 mg 30%
- Rame 0,11 mg 12%
- Manganese 0,04 mg 2%
- Selenio 49,9 µg 91%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 porzione | 135 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 2 porzioni | 270 g | 570 | 79 g | 0 g | 26 g |
| ½ porzione | 67,5 g | 142 | 20 g | 0 g | 6,4 g |
| 3 porzioni | 405 g | 855 | 119 g | 0 g | 38 g |
| 4 porzioni | 540 g | 1139 | 159 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
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Domande su coscia di maiale intera magra
Quante calorie ci sono in 100 g di coscia di maiale intera magra?
100 g di coscia di maiale intera magra: 211 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (135 g) di coscia di maiale intera magra?
1 porzione (135 g) di coscia di maiale intera magra: 285 kcal, 40 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (270 g) di coscia di maiale intera magra?
2 porzioni (270 g) di coscia di maiale intera magra: 570 kcal, 79 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (67,5 g) di coscia di maiale intera magra?
½ porzione (67,5 g) di coscia di maiale intera magra: 142 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (405 g) di coscia di maiale intera magra?
3 porzioni (405 g) di coscia di maiale intera magra: 855 kcal, 119 g di proteine, 0 g di carboidrati e 38 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (540 g) di coscia di maiale intera magra?
4 porzioni (540 g) di coscia di maiale intera magra: 1139 kcal, 159 g di proteine, 0 g di carboidrati e 51 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di coscia di maiale intera magra?
50 g di coscia di maiale intera magra: 106 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di coscia di maiale intera magra?
150 g di coscia di maiale intera magra: 317 kcal, 44 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168225 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
