Sapere cosa c’è nel piatto
Lombo di maiale intero
Calorie e valori nutrizionali
fresco, solo parte magra, cotto, arrosto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 209 kcal —
- Proteine 29 g 57%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9,6 g 12%
- Grassi saturi 3,5 g 18%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 58 mg 3%
- Colesterolo 81 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,6 mg 1%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1 mg 85%
- Riboflavina (B2) 0,33 mg 25%
- Niacina (B3) 5,9 mg 37%
- Acido pantotenico (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamina B6 0,55 mg 32%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0,73 µg 30%
- Colina 98,4 mg 18%
Minerali
- Calcio 18 mg 1%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fosforo 249 mg 20%
- Potassio 425 mg 9%
- Zinco 2,5 mg 23%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 35,1 µg 64%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 29 g | 0 g | 9,6 g |
| 1 porzione | 85 g | 178 | 24 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 porzioni | 170 g | 355 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porzioni | 255 g | 533 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 porzioni | 340 g | 711 | 97 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 72 g | 0 g | 24 g |
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Domande su lombo di maiale intero
Quante calorie ci sono in 100 g di lombo di maiale intero?
100 g di lombo di maiale intero: 209 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di lombo di maiale intero?
1 porzione (85 g) di lombo di maiale intero: 178 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di lombo di maiale intero?
2 porzioni (170 g) di lombo di maiale intero: 355 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di lombo di maiale intero?
½ porzione (42,5 g) di lombo di maiale intero: 89 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di lombo di maiale intero?
3 porzioni (255 g) di lombo di maiale intero: 533 kcal, 73 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di lombo di maiale intero?
4 porzioni (340 g) di lombo di maiale intero: 711 kcal, 97 g di proteine, 0 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lombo di maiale intero?
50 g di lombo di maiale intero: 105 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lombo di maiale intero?
150 g di lombo di maiale intero: 314 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168233 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
