Sapere cosa c’è nel piatto
arrosto di lonza di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, disossato, solo carne magra, cotto, arrosto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 178 kcal —
- Proteine 30.4 g 61%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5.3 g 7%
- Grassi saturi 1.8 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 66 mg 3%
- Colesterolo 84 mg 28%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.6 µg 3%
- Vitamina E 0.2 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.72 mg 60%
- Riboflavina (B2) 0.33 mg 26%
- Niacina (B3) 8.2 mg 51%
- Acido pantotenico (B5) 1.7 mg 33%
- Vitamina B6 0.54 mg 32%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0.94 µg 39%
- Colina 99.1 mg 18%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 0.66 mg 4%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fosforo 311 mg 25%
- Potassio 408 mg 9%
- Zinco 2.3 mg 20%
- Rame 0.11 mg 12%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenio 45.9 µg 83%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 30.4 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 porzione | 85 g | 151 | 25.8 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 porzioni | 170 g | 303 | 51.7 g | 0 g | 9 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 76 | 12.9 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 porzioni | 255 g | 454 | 77.5 g | 0 g | 13.5 g |
| 4 porzioni | 340 g | 605 | 103.3 g | 0 g | 18.1 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15.2 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 45.6 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 60.8 g | 0 g | 10.6 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 76 g | 0 g | 13.3 g |
Domande su arrosto di lonza di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di arrosto di lonza di maiale?
100 g di arrosto di lonza di maiale: 178 kcal, 30.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di arrosto di lonza di maiale?
1 porzione (85 g) di arrosto di lonza di maiale: 151 kcal, 25.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di arrosto di lonza di maiale?
2 porzioni (170 g) di arrosto di lonza di maiale: 303 kcal, 51.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di arrosto di lonza di maiale?
½ porzione (42.5 g) di arrosto di lonza di maiale: 76 kcal, 12.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di arrosto di lonza di maiale?
3 porzioni (255 g) di arrosto di lonza di maiale: 454 kcal, 77.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di arrosto di lonza di maiale?
4 porzioni (340 g) di arrosto di lonza di maiale: 605 kcal, 103.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di arrosto di lonza di maiale?
50 g di arrosto di lonza di maiale: 89 kcal, 15.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di arrosto di lonza di maiale?
150 g di arrosto di lonza di maiale: 267 kcal, 45.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168311 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse