Sapere cosa c’è nel piatto
arrosto di lonza di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, disossato, solo carne magra, cotto, arrosto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 178 kcal —
- Proteine 30 g 61%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5,3 g 7%
- Grassi saturi 1,8 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 66 mg 3%
- Colesterolo 84 mg 28%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,72 mg 60%
- Riboflavina (B2) 0,33 mg 26%
- Niacina (B3) 8,2 mg 51%
- Acido pantotenico (B5) 1,7 mg 33%
- Vitamina B6 0,54 mg 32%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,94 µg 39%
- Colina 99,1 mg 18%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 0,66 mg 4%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fosforo 311 mg 25%
- Potassio 408 mg 9%
- Zinco 2,3 mg 20%
- Rame 0,11 mg 12%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 45,9 µg 83%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 30 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 porzione | 85 g | 151 | 26 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porzioni | 170 g | 303 | 52 g | 0 g | 9 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porzioni | 255 g | 454 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 porzioni | 340 g | 605 | 103 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 76 g | 0 g | 13 g |
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Domande su arrosto di lonza di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di arrosto di lonza di maiale?
100 g di arrosto di lonza di maiale: 178 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di arrosto di lonza di maiale?
1 porzione (85 g) di arrosto di lonza di maiale: 151 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di arrosto di lonza di maiale?
2 porzioni (170 g) di arrosto di lonza di maiale: 303 kcal, 52 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di arrosto di lonza di maiale?
½ porzione (42,5 g) di arrosto di lonza di maiale: 76 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di arrosto di lonza di maiale?
3 porzioni (255 g) di arrosto di lonza di maiale: 454 kcal, 78 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di arrosto di lonza di maiale?
4 porzioni (340 g) di arrosto di lonza di maiale: 605 kcal, 103 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di arrosto di lonza di maiale?
50 g di arrosto di lonza di maiale: 89 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di arrosto di lonza di maiale?
150 g di arrosto di lonza di maiale: 267 kcal, 46 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168311 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
