Sapere cosa c’è nel piatto
arrosto di lonza di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, disossato, carne magra e grasso separabili, cotto, arrosto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 192 kcal —
- Proteine 30 g 59%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 7,3 g 9%
- Grassi saturi 2,5 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 66 mg 3%
- Colesterolo 84 mg 28%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,71 mg 59%
- Riboflavina (B2) 0,33 mg 25%
- Niacina (B3) 8,1 mg 50%
- Acido pantotenico (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,93 µg 39%
- Colina 96,9 mg 18%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 0,66 mg 4%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 304 mg 24%
- Potassio 398 mg 8%
- Zinco 2,2 mg 20%
- Rame 0,11 mg 12%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 44,7 µg 81%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 porzione | 85 g | 163 | 25 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porzioni | 170 g | 326 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porzioni | 255 g | 490 | 76 g | 0 g | 19 g |
| 4 porzioni | 340 g | 653 | 101 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 74 g | 0 g | 18 g |
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Domande su arrosto di lonza di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di arrosto di lonza di maiale?
100 g di arrosto di lonza di maiale: 192 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di arrosto di lonza di maiale?
1 porzione (85 g) di arrosto di lonza di maiale: 163 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di arrosto di lonza di maiale?
2 porzioni (170 g) di arrosto di lonza di maiale: 326 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di arrosto di lonza di maiale?
½ porzione (42,5 g) di arrosto di lonza di maiale: 82 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di arrosto di lonza di maiale?
3 porzioni (255 g) di arrosto di lonza di maiale: 490 kcal, 76 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di arrosto di lonza di maiale?
4 porzioni (340 g) di arrosto di lonza di maiale: 653 kcal, 101 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di arrosto di lonza di maiale?
50 g di arrosto di lonza di maiale: 96 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di arrosto di lonza di maiale?
150 g di arrosto di lonza di maiale: 288 kcal, 44 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167900 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
