Sapere cosa c’è nel piatto
Cotolette o arrosti di lonza di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, disossato, solo carne magra separabile, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 121 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 2,6 g 3%
- Grassi saturi 0,9 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 63 mg 3%
- Colesterolo 63 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 7,3 mg 46%
- Acido pantotenico (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamina B6 0,61 mg 36%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,49 µg 20%
- Colina 78,4 mg 14%
Minerali
- Calcio 9 mg 1%
- Ferro 0,56 mg 3%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 251 mg 20%
- Potassio 354 mg 8%
- Zinco 1,7 mg 16%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 37,4 µg 68%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 porzione | 113 g | 137 | 26 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porzioni | 226 g | 273 | 52 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porzioni | 339 g | 410 | 77 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 porzioni | 452 g | 547 | 103 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 34 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 46 g | 0 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 57 g | 0 g | 6,5 g |
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Domande su cotolette o arrosti di lonza di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di cotolette o arrosti di lonza di maiale?
100 g di cotolette o arrosti di lonza di maiale: 121 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di cotolette o arrosti di lonza di maiale?
1 porzione (113 g) di cotolette o arrosti di lonza di maiale: 137 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di cotolette o arrosti di lonza di maiale?
2 porzioni (226 g) di cotolette o arrosti di lonza di maiale: 273 kcal, 52 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di cotolette o arrosti di lonza di maiale?
½ porzione (56,5 g) di cotolette o arrosti di lonza di maiale: 68 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di cotolette o arrosti di lonza di maiale?
3 porzioni (339 g) di cotolette o arrosti di lonza di maiale: 410 kcal, 77 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di cotolette o arrosti di lonza di maiale?
4 porzioni (452 g) di cotolette o arrosti di lonza di maiale: 547 kcal, 103 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cotolette o arrosti di lonza di maiale?
50 g di cotolette o arrosti di lonza di maiale: 61 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cotolette o arrosti di lonza di maiale?
150 g di cotolette o arrosti di lonza di maiale: 182 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167901 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
