Sapere cosa c’è nel piatto
Cotolette o arrosti di lonza di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, disossato, solo carne magra separabile, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 121 kcal —
- Proteine 22.8 g 46%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 2.6 g 3%
- Grassi saturi 0.9 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 63 mg 3%
- Colesterolo 63 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.4 µg 2%
- Vitamina E 0.17 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.61 mg 51%
- Riboflavina (B2) 0.26 mg 20%
- Niacina (B3) 7.3 mg 46%
- Acido pantotenico (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamina B6 0.61 mg 36%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0.49 µg 20%
- Colina 78.4 mg 14%
Minerali
- Calcio 9 mg 1%
- Ferro 0.56 mg 3%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 251 mg 20%
- Potassio 354 mg 8%
- Zinco 1.7 mg 16%
- Rame 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 37.4 µg 68%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 22.8 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 porzione | 113 g | 137 | 25.8 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 porzioni | 226 g | 273 | 51.6 g | 0 g | 5.9 g |
| ½ porzione | 56.5 g | 68 | 12.9 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 porzioni | 339 g | 410 | 77.3 g | 0 g | 8.8 g |
| 4 porzioni | 452 g | 547 | 103.1 g | 0 g | 11.7 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11.4 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 34.2 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 45.6 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 57 g | 0 g | 6.5 g |
Domande su cotolette o arrosti di lonza di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di cotolette o arrosti di lonza di maiale?
100 g di cotolette o arrosti di lonza di maiale: 121 kcal, 22.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di cotolette o arrosti di lonza di maiale?
1 porzione (113 g) di cotolette o arrosti di lonza di maiale: 137 kcal, 25.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di cotolette o arrosti di lonza di maiale?
2 porzioni (226 g) di cotolette o arrosti di lonza di maiale: 273 kcal, 51.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di cotolette o arrosti di lonza di maiale?
½ porzione (56.5 g) di cotolette o arrosti di lonza di maiale: 68 kcal, 12.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di cotolette o arrosti di lonza di maiale?
3 porzioni (339 g) di cotolette o arrosti di lonza di maiale: 410 kcal, 77.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di cotolette o arrosti di lonza di maiale?
4 porzioni (452 g) di cotolette o arrosti di lonza di maiale: 547 kcal, 103.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cotolette o arrosti di lonza di maiale?
50 g di cotolette o arrosti di lonza di maiale: 61 kcal, 11.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cotolette o arrosti di lonza di maiale?
150 g di cotolette o arrosti di lonza di maiale: 182 kcal, 34.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167901 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse