Sapere cosa c’è nel piatto
Tagli magri di lonza e spalla di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, composito di tagli al dettaglio rifilati (lonza e spalla), solo magro, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 144 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5,9 g 8%
- Grassi saturi 2 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 54 mg 2%
- Colesterolo 60 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,6 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,98 mg 82%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 4,8 mg 30%
- Acido pantotenico (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamina B6 0,51 mg 30%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0,66 µg 28%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 0,88 mg 5%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 209 mg 17%
- Potassio 384 mg 8%
- Zinco 2 mg 18%
- Rame 0,07 mg 7%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 32,4 µg 59%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 41 | 6 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 20 | 3 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 122 | 18 g | 0 g | 5 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 163 | 24 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 32 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 53 g | 0 g | 15 g |
Domande su tagli magri di lonza e spalla di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di tagli magri di lonza e spalla di maiale?
100 g di tagli magri di lonza e spalla di maiale: 144 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di tagli magri di lonza e spalla di maiale?
1 porzione (28,4 g) di tagli magri di lonza e spalla di maiale: 41 kcal, 6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di tagli magri di lonza e spalla di maiale?
2 porzioni (56,7 g) di tagli magri di lonza e spalla di maiale: 82 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di tagli magri di lonza e spalla di maiale?
½ porzione (14,2 g) di tagli magri di lonza e spalla di maiale: 20 kcal, 3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di tagli magri di lonza e spalla di maiale?
3 porzioni (85,1 g) di tagli magri di lonza e spalla di maiale: 122 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di tagli magri di lonza e spalla di maiale?
4 porzioni (113,4 g) di tagli magri di lonza e spalla di maiale: 163 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tagli magri di lonza e spalla di maiale?
50 g di tagli magri di lonza e spalla di maiale: 72 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tagli magri di lonza e spalla di maiale?
150 g di tagli magri di lonza e spalla di maiale: 216 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167907 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse