Sapere cosa c’è nel piatto
Tagli magri di lonza e spalla di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, composito di tagli al dettaglio rifilati (lonza e spalla), solo magro, cotto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 211 kcal —
- Proteine 29 g 59%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9,4 g 12%
- Grassi saturi 3,3 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 57 mg 2%
- Colesterolo 85 mg 28%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,4 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacina (B3) 5,3 mg 33%
- Acido pantotenico (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamina B6 0,44 mg 26%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,75 µg 31%
Minerali
- Calcio 22 mg 2%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 234 mg 19%
- Potassio 377 mg 8%
- Zinco 2,9 mg 26%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 45,4 µg 83%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 30 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 porzione | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8 g |
| 2 porzioni | 170 g | 359 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 porzioni | 255 g | 538 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 porzioni | 340 g | 717 | 100 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
Domande su tagli magri di lonza e spalla di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di tagli magri di lonza e spalla di maiale?
100 g di tagli magri di lonza e spalla di maiale: 211 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di tagli magri di lonza e spalla di maiale?
1 porzione (85 g) di tagli magri di lonza e spalla di maiale: 179 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di tagli magri di lonza e spalla di maiale?
2 porzioni (170 g) di tagli magri di lonza e spalla di maiale: 359 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di tagli magri di lonza e spalla di maiale?
½ porzione (42,5 g) di tagli magri di lonza e spalla di maiale: 90 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di tagli magri di lonza e spalla di maiale?
3 porzioni (255 g) di tagli magri di lonza e spalla di maiale: 538 kcal, 75 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di tagli magri di lonza e spalla di maiale?
4 porzioni (340 g) di tagli magri di lonza e spalla di maiale: 717 kcal, 100 g di proteine, 0 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tagli magri di lonza e spalla di maiale?
50 g di tagli magri di lonza e spalla di maiale: 106 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tagli magri di lonza e spalla di maiale?
150 g di tagli magri di lonza e spalla di maiale: 317 kcal, 44 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167908 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse