Sapere cosa c’è nel piatto
Braciole o arrosto di coppa di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, lombata, collo, disossato, solo carne magra e grasso separabili, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 157 kcal —
- Proteine 21 g 41%
- Carboidrati 0,8 g 0%
- Grassi 7,9 g 10%
- Grassi saturi 2,8 g 14%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 64 mg 3%
- Colesterolo 59 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,19 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacina (B3) 6,6 mg 41%
- Acido pantotenico (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamina B6 0,55 mg 32%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,49 µg 20%
- Colina 70,5 mg 13%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 0,74 mg 4%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 233 mg 19%
- Potassio 372 mg 8%
- Zinco 1,7 mg 16%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 37,1 µg 67%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 21 g | 0,8 g | 7,9 g |
| 1 porzione | 113 g | 177 | 23 g | 0,9 g | 9 g |
| 2 porzioni | 226 g | 355 | 46 g | 1,7 g | 18 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 89 | 12 g | 0,4 g | 4,5 g |
| 3 porzioni | 339 g | 532 | 70 g | 2,6 g | 27 g |
| 4 porzioni | 452 g | 710 | 93 g | 3,4 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0,4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 31 g | 1,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 41 g | 1,5 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 51 g | 1,9 g | 20 g |
Domande su braciole o arrosto di coppa di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di braciole o arrosto di coppa di maiale?
100 g di braciole o arrosto di coppa di maiale: 157 kcal, 21 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale?
1 porzione (113 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale: 177 kcal, 23 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale?
2 porzioni (226 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale: 355 kcal, 46 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale?
½ porzione (56,5 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale: 89 kcal, 12 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale?
3 porzioni (339 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale: 532 kcal, 70 g di proteine, 2,6 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale?
4 porzioni (452 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale: 710 kcal, 93 g di proteine, 3,4 g di carboidrati e 36 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di braciole o arrosto di coppa di maiale?
50 g di braciole o arrosto di coppa di maiale: 79 kcal, 10 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di braciole o arrosto di coppa di maiale?
150 g di braciole o arrosto di coppa di maiale: 236 kcal, 31 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168381 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse