Sapere cosa c’è nel piatto
Braciole o arrosto di coppa di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, lombata, collo (braciole o arrosto), con osso, carne magra e grasso separabili, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 194 kcal —
- Proteine 20 g 39%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 12 g 16%
- Grassi saturi 4,3 g 21%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 69 mg 3%
- Colesterolo 63 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacina (B3) 6,7 mg 42%
- Acido pantotenico (B5) 1 mg 21%
- Vitamina B6 0,43 mg 25%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,55 µg 23%
- Colina 67,2 mg 12%
Minerali
- Calcio 35 mg 3%
- Ferro 0,66 mg 4%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fosforo 207 mg 17%
- Potassio 288 mg 6%
- Zinco 2,6 mg 23%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 29,4 µg 53%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 porzione | 113 g | 219 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 porzioni | 226 g | 438 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 6,9 g |
| 3 porzioni | 339 g | 658 | 66 g | 0 g | 42 g |
| 4 porzioni | 452 g | 877 | 88 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,8 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 39 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 49 g | 0 g | 31 g |
Domande su braciole o arrosto di coppa di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di braciole o arrosto di coppa di maiale?
100 g di braciole o arrosto di coppa di maiale: 194 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale?
1 porzione (113 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale: 219 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale?
2 porzioni (226 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale: 438 kcal, 44 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale?
½ porzione (56,5 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale: 110 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale?
3 porzioni (339 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale: 658 kcal, 66 g di proteine, 0 g di carboidrati e 42 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale?
4 porzioni (452 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale: 877 kcal, 88 g di proteine, 0 g di carboidrati e 56 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di braciole o arrosto di coppa di maiale?
50 g di braciole o arrosto di coppa di maiale: 97 kcal, 9,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di braciole o arrosto di coppa di maiale?
150 g di braciole o arrosto di coppa di maiale: 291 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167822 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse