Sapere cosa c’è nel piatto
Braciole o arrosto di coppa di maiale magri
Calorie e valori nutrizionali
fresco, lombata, collo, disossato, solo carne magra separabile, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 123 kcal —
- Proteine 21 g 43%
- Carboidrati 0,8 g 0%
- Grassi 3,8 g 5%
- Grassi saturi 1,4 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 65 mg 3%
- Colesterolo 58 mg 19%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,63 mg 53%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 6,8 mg 43%
- Acido pantotenico (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamina B6 0,58 mg 34%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,49 µg 20%
- Colina 73,4 mg 13%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 0,77 mg 4%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 244 mg 20%
- Potassio 375 mg 8%
- Zinco 1,8 mg 17%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 39,1 µg 71%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0,8 g | 3,8 g |
| 1 porzione | 113 g | 139 | 24 g | 0,9 g | 4,3 g |
| 2 porzioni | 226 g | 278 | 48 g | 1,9 g | 8,5 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 69 | 12 g | 0,5 g | 2,1 g |
| 3 porzioni | 339 g | 417 | 72 g | 2,8 g | 13 g |
| 4 porzioni | 452 g | 556 | 97 g | 3,7 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0,4 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 32 g | 1,2 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 1,6 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 53 g | 2,1 g | 9,5 g |
Domande su braciole o arrosto di coppa di maiale magri
Quante calorie ci sono in 100 g di braciole o arrosto di coppa di maiale magri?
100 g di braciole o arrosto di coppa di maiale magri: 123 kcal, 21 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale magri?
1 porzione (113 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale magri: 139 kcal, 24 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 4,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale magri?
2 porzioni (226 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale magri: 278 kcal, 48 g di proteine, 1,9 g di carboidrati e 8,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale magri?
½ porzione (56,5 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale magri: 69 kcal, 12 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale magri?
3 porzioni (339 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale magri: 417 kcal, 72 g di proteine, 2,8 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale magri?
4 porzioni (452 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale magri: 556 kcal, 97 g di proteine, 3,7 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di braciole o arrosto di coppa di maiale magri?
50 g di braciole o arrosto di coppa di maiale magri: 62 kcal, 11 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di braciole o arrosto di coppa di maiale magri?
150 g di braciole o arrosto di coppa di maiale magri: 185 kcal, 32 g di proteine, 1,2 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169194 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse