Sapere cosa c’è nel piatto
Braciole o arrosto di coppa di maiale magre
Calorie e valori nutrizionali
fresco, lombata, collo (braciole o arrosto), con osso, solo carne magra separabile, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 143 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5,8 g 7%
- Grassi saturi 2 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 73 mg 3%
- Colesterolo 59 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacina (B3) 7,1 mg 44%
- Acido pantotenico (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamina B6 0,47 mg 27%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,53 µg 22%
- Colina 72,9 mg 13%
Minerali
- Calcio 30 mg 2%
- Ferro 0,71 mg 4%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 226 mg 18%
- Potassio 313 mg 7%
- Zinco 2,7 mg 25%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 31,6 µg 57%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porzione | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porzioni | 226 g | 323 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porzioni | 339 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 porzioni | 452 g | 646 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53 g | 0 g | 15 g |
Domande su braciole o arrosto di coppa di maiale magre
Quante calorie ci sono in 100 g di braciole o arrosto di coppa di maiale magre?
100 g di braciole o arrosto di coppa di maiale magre: 143 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale magre?
1 porzione (113 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale magre: 162 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale magre?
2 porzioni (226 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale magre: 323 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale magre?
½ porzione (56,5 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale magre: 81 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale magre?
3 porzioni (339 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale magre: 485 kcal, 72 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale magre?
4 porzioni (452 g) di braciole o arrosto di coppa di maiale magre: 646 kcal, 96 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di braciole o arrosto di coppa di maiale magre?
50 g di braciole o arrosto di coppa di maiale magre: 72 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di braciole o arrosto di coppa di maiale magre?
150 g di braciole o arrosto di coppa di maiale magre: 215 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168234 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse