Sapere cosa c’è nel piatto
Costolette o arrosti di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, lombo, disossato, solo carne magra, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 152 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6,5 g 8%
- Grassi saturi 2,2 g 11%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 45 mg 2%
- Colesterolo 55 mg 18%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,86 mg 71%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Acido pantotenico (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamina B6 0,47 mg 28%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0,53 µg 22%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 0,77 mg 4%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 207 mg 17%
- Potassio 421 mg 9%
- Zinco 1,7 mg 15%
- Rame 0,06 mg 6%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 35,4 µg 64%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porzione | 113 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 porzioni | 226 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porzioni | 339 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
| 4 porzioni | 452 g | 687 | 99 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 33 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
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Domande su costolette o arrosti di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di costolette o arrosti di maiale?
100 g di costolette o arrosti di maiale: 152 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costolette o arrosti di maiale?
1 porzione (113 g) di costolette o arrosti di maiale: 172 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costolette o arrosti di maiale?
2 porzioni (226 g) di costolette o arrosti di maiale: 344 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di costolette o arrosti di maiale?
½ porzione (56,5 g) di costolette o arrosti di maiale: 86 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costolette o arrosti di maiale?
3 porzioni (339 g) di costolette o arrosti di maiale: 515 kcal, 74 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costolette o arrosti di maiale?
4 porzioni (452 g) di costolette o arrosti di maiale: 687 kcal, 99 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costolette o arrosti di maiale?
50 g di costolette o arrosti di maiale: 76 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costolette o arrosti di maiale?
150 g di costolette o arrosti di maiale: 228 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168302 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
