Sapere cosa c’è nel piatto
Costolette di maiale centrali
Calorie e valori nutrizionali
fresche, di lonza, con osso, parti magra e grassa separabili, cotte, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 222 kcal —
- Proteine 24.4 g 49%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 13 g 17%
- Grassi saturi 4.5 g 22%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 55 mg 2%
- Colesterolo 67 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.9 µg 5%
- Vitamina E 0.11 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.54 mg 45%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
- Niacina (B3) 7.5 mg 47%
- Acido pantotenico (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamina B6 0.64 mg 37%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0.58 µg 24%
- Colina 70 mg 13%
Minerali
- Calcio 28 mg 2%
- Ferro 0.68 mg 4%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 209 mg 17%
- Potassio 329 mg 7%
- Zinco 2.1 mg 20%
- Rame 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 42.8 µg 78%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 24.4 g | 0 g | 13 g |
| 1 porzione | 112 g | 249 | 27.4 g | 0 g | 14.6 g |
| 2 porzioni | 224 g | 497 | 54.7 g | 0 g | 29.2 g |
| ½ porzione | 56 g | 124 | 13.7 g | 0 g | 7.3 g |
| 3 porzioni | 336 g | 746 | 82.1 g | 0 g | 43.8 g |
| 4 porzioni | 448 g | 995 | 109.4 g | 0 g | 58.4 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 12.2 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 36.6 g | 0 g | 19.6 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 48.8 g | 0 g | 26.1 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 61.1 g | 0 g | 32.6 g |
Domande su costolette di maiale centrali
Quante calorie ci sono in 100 g di costolette di maiale centrali?
100 g di costolette di maiale centrali: 222 kcal, 24.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (112 g) di costolette di maiale centrali?
1 porzione (112 g) di costolette di maiale centrali: 249 kcal, 27.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (224 g) di costolette di maiale centrali?
2 porzioni (224 g) di costolette di maiale centrali: 497 kcal, 54.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56 g) di costolette di maiale centrali?
½ porzione (56 g) di costolette di maiale centrali: 124 kcal, 13.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (336 g) di costolette di maiale centrali?
3 porzioni (336 g) di costolette di maiale centrali: 746 kcal, 82.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 43.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (448 g) di costolette di maiale centrali?
4 porzioni (448 g) di costolette di maiale centrali: 995 kcal, 109.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 58.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costolette di maiale centrali?
50 g di costolette di maiale centrali: 111 kcal, 12.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costolette di maiale centrali?
150 g di costolette di maiale centrali: 333 kcal, 36.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167831 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse