Sapere cosa c’è nel piatto
Costoletta di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, con osso, solo carne magra, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 180 kcal —
- Proteine 27 g 54%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 7,3 g 9%
- Grassi saturi 2,2 g 11%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 56 mg 2%
- Colesterolo 84 mg 28%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 19%
- Niacina (B3) 8,5 mg 53%
- Acido pantotenico (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamina B6 0,7 mg 41%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,54 µg 23%
- Colina 76 mg 14%
Minerali
- Calcio 23 mg 2%
- Ferro 0,8 mg 4%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 228 mg 18%
- Potassio 356 mg 8%
- Zinco 2,2 mg 20%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 45,7 µg 83%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 27 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 porzione | 146 g | 263 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 2 porzioni | 292 g | 526 | 78 g | 0 g | 21 g |
| ½ porzione | 73 g | 131 | 20 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porzioni | 438 g | 788 | 117 g | 0 g | 32 g |
| 4 porzioni | 584 g | 1051 | 156 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 67 g | 0 g | 18 g |
Domande su costoletta di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di costoletta di maiale?
100 g di costoletta di maiale: 180 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (146 g) di costoletta di maiale?
1 porzione (146 g) di costoletta di maiale: 263 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (292 g) di costoletta di maiale?
2 porzioni (292 g) di costoletta di maiale: 526 kcal, 78 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (73 g) di costoletta di maiale?
½ porzione (73 g) di costoletta di maiale: 131 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (438 g) di costoletta di maiale?
3 porzioni (438 g) di costoletta di maiale: 788 kcal, 117 g di proteine, 0 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (584 g) di costoletta di maiale?
4 porzioni (584 g) di costoletta di maiale: 1051 kcal, 156 g di proteine, 0 g di carboidrati e 43 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costoletta di maiale?
50 g di costoletta di maiale: 90 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costoletta di maiale?
150 g di costoletta di maiale: 270 kcal, 40 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168240 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse