Sapere cosa c’è nel piatto
Costoletta di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, con osso, magro e grasso separabili, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 170 kcal —
- Proteine 21 g 41%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9 g 12%
- Grassi saturi 3 g 15%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 55 mg 2%
- Colesterolo 69 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,49 mg 40%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 6,6 mg 41%
- Acido pantotenico (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,7 mg 41%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,53 µg 22%
- Colina 55,8 mg 10%
Minerali
- Calcio 19 mg 1%
- Ferro 0,63 mg 4%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 209 mg 17%
- Potassio 343 mg 7%
- Zinco 1,8 mg 16%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 33,8 µg 61%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1 porzione | 113 g | 192 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 porzioni | 226 g | 384 | 47 g | 0 g | 20 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 porzioni | 339 g | 576 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 porzioni | 452 g | 768 | 94 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 52 g | 0 g | 23 g |
Domande su costoletta di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di costoletta di maiale?
100 g di costoletta di maiale: 170 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costoletta di maiale?
1 porzione (113 g) di costoletta di maiale: 192 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costoletta di maiale?
2 porzioni (226 g) di costoletta di maiale: 384 kcal, 47 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di costoletta di maiale?
½ porzione (56,5 g) di costoletta di maiale: 96 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costoletta di maiale?
3 porzioni (339 g) di costoletta di maiale: 576 kcal, 70 g di proteine, 0 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costoletta di maiale?
4 porzioni (452 g) di costoletta di maiale: 768 kcal, 94 g di proteine, 0 g di carboidrati e 41 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costoletta di maiale?
50 g di costoletta di maiale: 85 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costoletta di maiale?
150 g di costoletta di maiale: 255 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168238 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse