Sapere cosa c’è nel piatto
Costoletta di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, con osso, solo carne magra, cotto, brasato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 200 kcal —
- Proteine 30 g 60%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 7,9 g 10%
- Grassi saturi 2,7 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 75 mg 3%
- Colesterolo 81 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavina (B2) 0,36 mg 28%
- Niacina (B3) 8,2 mg 51%
- Acido pantotenico (B5) 1 mg 21%
- Vitamina B6 0,56 mg 33%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,66 µg 28%
- Colina 102 mg 19%
Minerali
- Calcio 53 mg 4%
- Ferro 0,91 mg 5%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 239 mg 19%
- Potassio 288 mg 6%
- Zinco 3,5 mg 32%
- Rame 0,1 mg 11%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 47,4 µg 86%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 30 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 porzione | 85 g | 170 | 26 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 340 | 51 g | 0 g | 13 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porzioni | 255 g | 510 | 77 g | 0 g | 20 g |
| 4 porzioni | 340 g | 680 | 103 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 76 g | 0 g | 20 g |
Domande su costoletta di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di costoletta di maiale?
100 g di costoletta di maiale: 200 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costoletta di maiale?
1 porzione (85 g) di costoletta di maiale: 170 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costoletta di maiale?
2 porzioni (170 g) di costoletta di maiale: 340 kcal, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di costoletta di maiale?
½ porzione (42,5 g) di costoletta di maiale: 85 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costoletta di maiale?
3 porzioni (255 g) di costoletta di maiale: 510 kcal, 77 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costoletta di maiale?
4 porzioni (340 g) di costoletta di maiale: 680 kcal, 103 g di proteine, 0 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costoletta di maiale?
50 g di costoletta di maiale: 100 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costoletta di maiale?
150 g di costoletta di maiale: 300 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168239 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse