Sapere cosa c’è nel piatto
Costoletta di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, disossato, carne magra e grasso separabili, cotto, saltato in padella
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 229 kcal —
- Proteine 27 g 53%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 14 g 17%
- Grassi saturi 4,9 g 24%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 86 mg 4%
- Colesterolo 75 mg 25%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 8,4 mg 53%
- Acido pantotenico (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamina B6 0,36 mg 21%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,61 µg 25%
- Colina 73 mg 13%
Minerali
- Calcio 9 mg 1%
- Ferro 0,62 mg 3%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 222 mg 18%
- Potassio 366 mg 8%
- Zinco 1,6 mg 15%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenio 47,8 µg 87%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 porzione | 85 g | 195 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porzioni | 170 g | 389 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 97 | 11 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 porzioni | 255 g | 584 | 68 g | 0 g | 35 g |
| 4 porzioni | 340 g | 779 | 91 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 13 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 53 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 67 g | 0 g | 34 g |
Domande su costoletta di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di costoletta di maiale?
100 g di costoletta di maiale: 229 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costoletta di maiale?
1 porzione (85 g) di costoletta di maiale: 195 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costoletta di maiale?
2 porzioni (170 g) di costoletta di maiale: 389 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di costoletta di maiale?
½ porzione (42,5 g) di costoletta di maiale: 97 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costoletta di maiale?
3 porzioni (255 g) di costoletta di maiale: 584 kcal, 68 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costoletta di maiale?
4 porzioni (340 g) di costoletta di maiale: 779 kcal, 91 g di proteine, 0 g di carboidrati e 46 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costoletta di maiale?
50 g di costoletta di maiale: 115 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costoletta di maiale?
150 g di costoletta di maiale: 344 kcal, 40 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168298 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse