Sapere cosa c’è nel piatto
Costoletta di lonza di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresca, con osso, separabile solo la parte magra, cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 127 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 3,7 g 5%
- Grassi saturi 1,1 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 58 mg 3%
- Colesterolo 69 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,51 mg 43%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 6,9 mg 43%
- Acido pantotenico (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamina B6 0,74 mg 44%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
- Colina 58,5 mg 11%
Minerali
- Calcio 18 mg 1%
- Ferro 0,65 mg 4%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 220 mg 18%
- Potassio 362 mg 8%
- Zinco 1,9 mg 17%
- Rame 0,07 mg 7%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 36 µg 65%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 22 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 porzione | 113 g | 144 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porzioni | 226 g | 287 | 50 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porzioni | 339 g | 431 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 porzioni | 452 g | 574 | 99 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 33 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 44 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 55 g | 0 g | 9,3 g |
Domande su costoletta di lonza di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di costoletta di lonza di maiale?
100 g di costoletta di lonza di maiale: 127 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costoletta di lonza di maiale?
1 porzione (113 g) di costoletta di lonza di maiale: 144 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costoletta di lonza di maiale?
2 porzioni (226 g) di costoletta di lonza di maiale: 287 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di costoletta di lonza di maiale?
½ porzione (56,5 g) di costoletta di lonza di maiale: 72 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costoletta di lonza di maiale?
3 porzioni (339 g) di costoletta di lonza di maiale: 431 kcal, 75 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costoletta di lonza di maiale?
4 porzioni (452 g) di costoletta di lonza di maiale: 574 kcal, 99 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costoletta di lonza di maiale?
50 g di costoletta di lonza di maiale: 64 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costoletta di lonza di maiale?
150 g di costoletta di lonza di maiale: 191 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167829 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse