Sapere cosa c’è nel piatto
Costoletta di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, con osso, solo carne magra, cotto, fritto in padella
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 195 kcal —
- Proteine 30 g 59%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 7,7 g 10%
- Grassi saturi 2,6 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 99 mg 4%
- Colesterolo 78 mg 26%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,57 mg 47%
- Riboflavina (B2) 0,4 mg 30%
- Niacina (B3) 9,7 mg 60%
- Acido pantotenico (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamina B6 0,56 mg 33%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,8 µg 33%
- Colina 111 mg 20%
Minerali
- Calcio 51 mg 4%
- Ferro 0,99 mg 6%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 268 mg 21%
- Potassio 378 mg 8%
- Zinco 3,4 mg 31%
- Rame 0,12 mg 13%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 43,7 µg 79%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porzione | 85 g | 166 | 25 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porzioni | 170 g | 332 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porzioni | 255 g | 497 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 porzioni | 340 g | 663 | 101 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
Domande su costoletta di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di costoletta di maiale?
100 g di costoletta di maiale: 195 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costoletta di maiale?
1 porzione (85 g) di costoletta di maiale: 166 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costoletta di maiale?
2 porzioni (170 g) di costoletta di maiale: 332 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di costoletta di maiale?
½ porzione (42,5 g) di costoletta di maiale: 83 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costoletta di maiale?
3 porzioni (255 g) di costoletta di maiale: 497 kcal, 75 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costoletta di maiale?
4 porzioni (340 g) di costoletta di maiale: 663 kcal, 101 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costoletta di maiale?
50 g di costoletta di maiale: 98 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costoletta di maiale?
150 g di costoletta di maiale: 293 kcal, 44 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167882 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse