Sapere cosa c’è nel piatto
Costoletta di maiale
Calorie e valori nutrizionali
fresco, disossato, solo carne magra, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 123 kcal —
- Proteine 24 g 48%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 3,1 g 4%
- Grassi saturi 0,8 g 4%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 87 mg 4%
- Colesterolo 56 mg 19%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,69 mg 57%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 16%
- Niacina (B3) 8,2 mg 51%
- Acido pantotenico (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,36 mg 21%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,41 µg 17%
- Colina 63,1 mg 11%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 0,48 mg 3%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 221 mg 18%
- Potassio 386 mg 8%
- Zinco 1,4 mg 13%
- Rame 0,05 mg 5%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenio 46,9 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 porzione | 113 g | 139 | 27 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 porzioni | 226 g | 278 | 54 g | 0 g | 7 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porzioni | 339 g | 417 | 81 g | 0 g | 11 g |
| 4 porzioni | 452 g | 556 | 107 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 36 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 48 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 59 g | 0 g | 7,7 g |
Domande su costoletta di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di costoletta di maiale?
100 g di costoletta di maiale: 123 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costoletta di maiale?
1 porzione (113 g) di costoletta di maiale: 139 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costoletta di maiale?
2 porzioni (226 g) di costoletta di maiale: 278 kcal, 54 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di costoletta di maiale?
½ porzione (56,5 g) di costoletta di maiale: 69 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costoletta di maiale?
3 porzioni (339 g) di costoletta di maiale: 417 kcal, 81 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costoletta di maiale?
4 porzioni (452 g) di costoletta di maiale: 556 kcal, 107 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costoletta di maiale?
50 g di costoletta di maiale: 62 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costoletta di maiale?
150 g di costoletta di maiale: 185 kcal, 36 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168263 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse